Conseil diététique

Recette de muffins aux oeufs de Pâques

Recette de muffins aux oeufs de Pâques Ingrédients pour 3 muffins moyens ou 2 gros : 🍫 60g de farine de blé 1/2 complète 🍫 40g de...

Oeufs en chocolat de Pâques maison

Qui parmi vous, adore manger des oeufs chocolats ? 🍫😋 Nous chez UP2YOU, on fait parti de la team des gourmands et on s'est dit que cette...

Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas

Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas Pour environ 12 mini pizzas (soit 4 personnes) – 79 kcal/mini pizza : Glucides : 6,6g ⎥ Lipides...

Bounty Vegan

Recette Bounty Vegan 
Pour 12 petits bounty vegan – 179 kcal/bounty : Glucides : 12,6g ⎥ Lipides : 12,8g ⎥ Protéines : 1,9g
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Recette Cassolette de poisson revisitée IG bas

Panne d'inspiration et besoin de te réchauffer avec un bon petit plat savoureux et sain ? 400 g de poisson blanc (ici Filet de cabillaud) 5...

Pourquoi faire une détox au printemps ?

Dans notre calendrier, le printemps, arrive chaque année entre le 20 et le 22 mars. Avec lui, le temps s’adoucit et les journées...

Petit déjeuner avant une journée de ski 🎿

Cette semaine, vous proposons une des petites idées pour bien petit déjeuner avant une journée de ski, car une bonne alimentions avant de...

Carottes façon raclette

Carottes façon raclette Ingrédients  🔹 1 kg de carotte 🔹 125 g de lardons 🔹 12 tranches de fromage à raclette 🔹 Sel (peu) 🔹...

Pancakes en forme de coeur pour la saint...

Pancakes en forme de coeur ❤️ pour la saint Valentin Ingrédients  🔹 75 g de farine 🔹 10 cl de lait écrémé 🔹 1 oeuf 🔹 1...

Soupe de courge butternut, châtaignes et...

Soupe de courge butternut, châtaignes et lentilles corails   Ingrédients  🔹 1 oignon jaune, émincé 🔹 1 cuillère à soupe...

Crêpes healthy

Crêpes healthy Ingrédients  🔹 150 g farine, on peut utiliser moitié farine blanche, moitié farine complète 🔹 1 oeuf 🔹 25 cl...

Carrot cake feta-noisette à l’huile...

Carrot cake feta-noisette à l’huile d’olive Ingrédients  🔹250 g de carottes 🔹 125 g de farine 🔹 100 g de poudre de...