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Buddha bowl végétal

Buddha bowl végétal Pour une personne – 732 kcals :  55,2g de glucides – 38,5g de lipides – 32,1g de protéines Ingrédients : ...

Chili sin carne

Chili sin carne accompagné de riz Pour 3 personnes – 500kcals par portion : Glucices : 78,2g – Lipides : 4,7g – Protéines :...

Gaspacho de courgettes

Gaspacho de courgettes 170 calories par portion Glucides : 22,3g ⎥ Lipides : 6,6g ⎥ Protéines : 6g   Ingrédients pour 2 portions : 🍃 3...

Brownie au chocolat et à la courgette

Brownie au chocolat et à la courgette Un brownie au chocolat et à la courgette, mais pourquoi de la courgette dans un gâteau sucré ? Tout...

Smoothie Green Détox

Smoothie Green Détox   Pour 1 smoothie – 104 cals : Glucides : 21,2g ⎢ Lipides : 1,6g ⎢ Protéines : 2,4g   Ingrédients : 🥝 1 kiwi...

Dauphinois de patate douce by Maria Chioca

Dauphinois de patate douce by Maria Chioca Une recette IG bas facile et rapide ! Pour 6 personnes 311 Kcal / portion...

Salade d’orge au thon

Salade d’orge au thon   Ingrédients pour 4 personnes :   🥗 1 grosse boite de thon nature 🥗 250 g d’orge mondé 🥗 50g Olives...

Zoom sur le petit-déjeuner et ses aliments stars

ZOOM SUR LE PETIT DEJEUNER ET SES ALIMENTS STARS Vous a-t-on déjà dit : « Petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre » ou...

3 recettes pour le petit-déjeuner

Pancakes vegan & gourmands  👀  62 kcal/pancake : 11g de glucides, 1,5g de lipides, 2g de protéines ⏳ 5min de préparation...

Recette de muffins aux oeufs de Pâques

Recette de muffins aux oeufs de Pâques Ingrédients pour 3 muffins moyens ou 2 gros : 🍫 60g de farine de blé 1/2 complète 🍫 40g de...

Oeufs en chocolat de Pâques maison

Qui parmi vous, adore manger des oeufs chocolats ? 🍫😋 Nous chez UP2YOU, on fait parti de la team des gourmands et on s'est dit que cette...

Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas

Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas Pour environ 12 mini pizzas (soit 4 personnes) – 79 kcal/mini pizza : Glucides : 6,6g ⎥ Lipides...