Les effets de l’effort physique sur notre corps
Lorsqu’on s’engage dans un effort physique, plusieurs processus se déroulent dans notre corps pour répondre à la demande accrue d’énergie et d’oxygène. Voici ce qui se passe généralement lors d’un exercice physique :
Augmentation du débit sanguin : Lors de l’effort, les muscles en action ont besoin d’un approvisionnement accru en oxygène et en nutriments. Le débit sanguin augmente pour fournir ces éléments essentiels aux muscles qui travaillent.
Augmentation de la fréquence cardiaque : Pour répondre à la demande accrue en oxygène, le cœur bat plus rapidement pour pomper davantage de sang riche en oxygène vers les muscles en activité.
Ouverture des vaisseaux sanguins : Les vaisseaux sanguins se dilatent pour faciliter le flux sanguin et l’apport d’oxygène aux muscles en action.
Activation du système respiratoire : La respiration s’accélère pour permettre au corps de capter plus d’oxygène et d’éliminer le dioxyde de carbone produit par les muscles en activité.
Utilisation des stocks de glycogène : Lors d’un effort physique, les muscles utilisent le glucose stocké sous forme de glycogène comme source d’énergie immédiate.
Production d’acide lactique : Lorsque les muscles travaillent intensément en l’absence d’oxygène suffisante (comme lors d’un exercice intense), l’acide lactique est produit. C’est ce qui peut provoquer une sensation de brûlure musculaire et de fatigue.
Activation des hormones du stress : L’effort physique intense induit la libération d’hormones du stress, comme l’adrénaline, qui augmentent la disponibilité des nutriments et stimulent la performance musculaire.
En résumé, lors d’un effort physique, notre corps mobilise ses ressources pour fournir aux muscles l’énergie et l’oxygène nécessaires pour accomplir le travail demandé. Ces réponses physiologiques visent à optimiser les performances et à soutenir l’effort jusqu’à ce que l’objectif soit atteint.