Faire du sport, le guide Up2You

Retrouvez, dans notre guide, de vrais conseils de coachs sportifs qualifiés des salles de sport du groupe Up2You (Annecy, Saint-Genis-Puilly, Ferney-Voltaire et Saint-Julien-En-Genevois)

Pratiquer une activité sportive régulière vous apporte de nombreux bienfaits :

Renforcement de la structure osseuse, un moyen efficace de lutte contre le surpoids et l’obésité, régule le fonctionnement du système cardiaque, système immunitaire, un bon antistress.

Il n’y a pas d’âge pour se mettre au sport ! Vous pouvez reprendre une activité sportive à tout âge, en respectant simplement votre corps, son rythme et son état de santé.

N’hésitez pas à demander conseil à un médecin pour trouver une activité adaptée, en plus de suivre nos conseils.

Qui peut faire du sport ?

Le sport est un excellent moyen de rester en bonne santé, en forme et actif.

Faire du sport peut améliorer votre humeur, réduire votre stress ou vous aider à mieux dormir.

Il n’existe pas de limite et le sport est recommandé pour tous.

Retraités faisant du sport et des activités physiques en salle de sport à Annecy
Club de Gym Annecy et sa région

Où faire du sport ?

Celle question peut paraitre anodine, mais il est possible de faire du sport dans de multiples endroits à Annecy : à la maison, en plein air ou dans un lieu dédié et adapté comme dans une salle de sport.

Découvrez nos conseils et les avantages, inconvénients de chacun de ses lieux.

Pourquoi pratiquer une activité physique est-il important ?

Le sport est un excellent moyen de rester en bonne santé, en forme et actif. Faire du sport peut améliorer votre humeur, réduire votre stress ou vous aider à mieux dormir.

Il n’existe pas de limite et le sport est recommandé pour tous.

pratiquer une activité physique  à Annecy
Coach sportif Annecy pour des conseils personnels

Comment optimiser son programme sportif ?

Il existe mille et une façons d’optimiser son programme lorsque l’on commence une activité sportive.

Il faut prendre en compte le lieu où l’on pratique les exercices, car les conseils peuvent être différents selon que vous êtes à la maison, en extérieur ou dans un espace adapté comme une salle de fitness.

Pensez également à soigner votre alimentation

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