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Préparez-vous à la saison de ski 2020 Le Pro Ski-Simulator est une machine qui permet de parfaire l’entraînement du skieur. Son rôle ne...

Le Conseil du Coach – Elévations...

Conseil du coach L’élévation latérale est un exercice de musculation qui développe, renforce et dessine les épaules. Ce mouvement...

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Le sport et les repas de fêtes

Les fêtes de fin d’année arrivent, réunions de famille, rencontres entre amis, c’est l’heure des repas copieux, parfois (trop) riches.

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L’écarté poulie basse permet de travailler le muscle pectoral dans son mouvement naturel. L’utilisation de la poulie sert à isoler le muscle...

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LES NEAT Promener son chien, prendre les escaliers, jouer avec ses enfants, marcher pour aller au boulot, faire le ménage, tondre la pelouse etc....

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Travaillez en excentrique !La contraction excentrique signifie travailler en musculation en retenant les mouvements.

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