Cours de sport en Petit Groupe à Annecy et à Saint-Genis-Pouilly
Pourquoi choisir nos cours en petit groupe ?
Découvrez nos cours de sport en petit groupe (maximum 10 personnes) à Annecy et à Saint-Genis-Pouilly. Un coaching personnalisé dans une ambiance conviviale : choisissez entre Pilates pour le renforcement profond et Yoga pour l’équilibre corps-esprit. Des séances de 50 minutes accessibles à tous les niveaux, à partir de 15,50€.
10 Personnes Maximum
Nous limitons volontairement nos cours à 10 participants. Cette taille permet au coach de circuler, corriger individuellement et adapter les exercices à chaque niveau.
Vous n’êtes pas un numéro perdu dans une salle bondée : vous êtes vu, accompagné, encouragé.
Coaching Personnalisé
Dans un cours de 15-20 personnes, le coach ne peut pas vous observer réellement.
Chez Up2You, avec 10 personnes max, vous bénéficiez d’un vrai suivi personnalisé : corrections posturales, adaptations selon vos capacités, progression suivie séance après séance.
Ambiance
Conviviale
Vous retrouvez les mêmes visages chaque semaine. Cette régularité crée une dynamique de groupe bienveillante et motivante.
Pas de compétition, pas de jugement : juste l’énergie positive d’un groupe soudé qui progresse ensemble.
St-Genis-Pouilly
Yoga, Pilates ou Cross Training ?
Choisissez selon vos objectifs
Trois disciplines complémentaires qui répondent à des besoins différents. Vous pouvez pratiquer l’une ou l’autre, ou combiner les deux pour un équilibre optimal. Choisissez une carte de 10 séances de yoga ou 10 séances de pilates ou 10 séances de cross training selon vos envies et besoins.
Viniyoga (Yoga Adaptatif)
Le yoga qui s’adapte à VOUS, pas l’inverse. Des postures douces coordonnées à la respiration, des étirements profonds, un travail d’équilibre et de reconnexion corps-esprit.
Chaque posture est adaptée à votre morphologie, votre souplesse du jour, vos éventuelles limitations.
Bénéfices
Détente & souplesse,
Apaisement mental,
Gestion stress
Ambiance
Zen & apaisante,
Bienveillante,
Inclusive
Planning Yoga Annecy
Mercredi 18h-18h50 & 19h-19h50
Planning Yoga et à Saint-Genis-Pouilly :
Mardi 12h30-13h20 & 17h30-18h20
Pilates Matwork
Le Pilates authentique sur tapis pour renforcer vos muscles profonds et corriger votre posture. Des exercices précis qui ciblent le centre du corps (core, transverse, plancher pelvien).
Sans machines coûteuses, en développant votre contrôle corporel naturel.
Bénéfices
Renforcement dos,
Posture,
Douleurs lombaires
Ambiance
Dynamique,
Structurée,
Focus bien-être corporel
Planning Pilates Annecy :
Lundi 18h-18h50 & 19h-19h50
Planning Pilates à Saint-Genis-Pouilly :
Mercredi 18h-18h50 & 19h-19h50
Cross Training
Le cross training chez Up2You, c’est une approche dynamique et complète de la condition physique. Chaque séance alterne renforcement musculaire, cardio et endurance dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux. Des exercices fonctionnels qui renforcent votre corps dans sa globalité.
Bénéfices
Condition physique complète,
Brûle calories,
Renforcement global
Ambiance
Énergique,
Motivante,
Sportive & conviviale
Planning Cross Training à Saint-Genis-Pouilly :
Mardi 19h-19h50 & Jeudi 18h-18h50
Pilates, Yoga, Cross Training : comment choisir ?
| Critère | Pilates | Yoga | Cross Training |
|---|---|---|---|
| Objectif principal | Renforcement musculaire profond | Équilibre corps-esprit | Condition physique globale |
| Intensité | Moyenne | Douce à modérée | Moyenne à élevée |
| Focus | Précision technique, contrôle | Respiration, fluidité, lâcher-prise | Cardio, force, endurance |
| Résultats physiques | Posture, core, tonus musculaire | Souplesse, détente, équilibre | Condition cardio, force, explosivité |
| Résultats mentaux | Concentration, discipline | Apaisement, gestion du stress | Motivation, dépassement, confiance |
| Rythme séance | Structuré, adaptatif | Fluide, adaptatif | Dynamique, énergique |
| Idéal pour | Sportifs, maux de dos, posture | Stress, raideurs, bien-être global | Sportifs, condition physique, challenge |
| Jour | 🗓️ Lundi et Mercredi | 🗓️ Mardi et Mercredi | 🗓️ Mardi et Jeudi |
Conseil : Beaucoup de nos membres alternent les deux disciplines avec excellents résultats. Pilates le lundi pour renforcer, Yoga le mercredi pour détendre ! Dans ce cas, 2 cartes de 10 séances sont nécessaires
Planning des cours en petits groupes
| Discipline | Lieu | Jour | Horaire 1 | Horaire 2 | Places |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilates | Annecy | LUN | 18h – 18h50 | 19h – 19h50 | 10 max |
| Pilates | St-Genis-Pouilly | MER | 18h – 18h50 | 19h – 19h50 | 10 max |
| Yoga | Annecy | MER | 18h – 18h50 | 19h – 19h50 | 10 max |
| Yoga | St-Genis-Pouilly | MAR | 12h30 – 13h20 | 17h30 – 18h20 | 10 max |
| Cross Training | St-Genis-Pouilly | MAR | 19h – 19h50 | – | 10 max |
| Cross Training | St-Genis-Pouilly | JEU | 18h – 18h50 | – | 10 max |
Informations pratiques
- Réservation obligatoire : Via app Heitz Fit 4, accueil ou téléphone
- Durée : 50 minutes par séance
- Matériel fourni : Tapis professionnels et petits équipements (Yoga : venez avec votre tapis selon vos préférences)
- Tenue : Vêtements confortables, chaussettes (baskets pour le cross-traning)
- Niveau : Tous niveaux acceptés, débutants bienvenus
Carte de 10 Séances pour une discipline
Si vous pratiquez Pilates, Yoga et Cross Training, vous aurez besoin de 3 cartes distinctes.
Tarifs Annecy
| Profil | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Adhérent Up2You Sport | 155 € | 4 mois | 15,50 € |
| Non-adhérent | 195 € | 4 mois | 19.50 € |
Tarifs Saint-Genis-Pouilly
| Profil | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Adhérent Up2You Sport | 180 € | 4 mois | 18,00 € |
| Non-adhérent | 210 € | 4 mois | 21.00 € |
Les avantages de votre carte
- Chaque carte est valable pour une discipline à choisir au départ entre Yoga, Pilates ou Cross Training
Ex : deux cartes de 10 séances chacune sont nécessaires si vous désirez pouvoir panacher Pilates ET Yoga - Validité : 4 mois – pratiquez à votre rythme (3 à 4 fois/mois pour une carte)
- Accès complet à Up2You Sport : cardio, muscu, autres cours selon votre abonnement
- Parking gratuit sur place
- Vestiaires & douches à disposition
Tarif comparatif : Dans les studios spécialisés de Pilates ou Yoga secteur Annecy, comptez entre 25€ et 35€ par séance. Chez Up2You Sport, profitez d’un tarif accessible sans compromis sur la qualité de l’enseignement + l’accès à toute la salle de sport.
Comment réserver ?
En ligne
Réservez 24h/24
Via l’application Heitz Fit 4 pour les adhérents Up2You Sport
A l’accueil
Dans votre club Up2You
Lundi-Vendredi : 9h-20h
Samedi : 10h-17h
Vos questions sur nos cours en petits groupes
Up2You Sport Annecy – Accès & Contact
Annecy
Adresse
Up2You Sport Annecy
10 Rue du Square
74960 Annecy
Accès
Parking gratuit sur place
Bus : Lignes 1 (arrêt Chevesnes) / Lignes 8 (arrêt Mosinges)
Horaires
Salle ouverte : 7j/7 de 6h à 23h
Accueil : Lundi-Vendredi 9h-20h | Samedi 10h-17h
Contact
annecy@up2you-sport.com
06 31 16 36 59
Saint-Genis-Pouilly
Adresse
Up2You Sport Saint-Genis-Pouilly
403 rue du Mont-Blanc
01630 Saint-Genis-Pouilly
Accès
Parking gratuit sur place
Horaires
Salle ouverte : 7j/7 de 6h à 23h
Accueil : Lundi-Vendredi 9h-20h | Samedi 10h-17h
Contact
saint-genis@up2you-sport.com
07 49 56 89 12
Prêt(e) à rejoindre nos cours en petit groupe ?
Pilates pour renforcer, Yoga pour apaiser : choisissez la discipline qui vous correspond ou combinez les deux.
Places limitées à 10 personnes par cours pour un accompagnement personnalisé optimal.
Réservez votre séance découverte dès maintenant et découvrez la différence du petit groupe.
✓ 2 disciplines – ✓ Max 10 personnes – ✓ De 15,50€ à 21€/séance
