Cours Yoga à Annecy et Saint-Genis-Pouilly
Découvrez le Viniyoga à Annecy et Saint-Genis-Pouilly : un yoga qui s’adapte à vous, pas l’inverse. Nos séances de sport en petit groupe (maximum 10 personnes) vous offrent 50 minutes de renforcement doux, d’étirements profonds et de respiration consciente. Une parenthèse bien-être hebdomadaire pour retrouver équilibre, mobilité et sérénité.
Prenez le contrôle de votre condition physique !
Les réponses à vos questions sont à portée de main.
Le Viniyoga : yoga personnalisé et adaptatif
Le Viniyoga que nous pratiquons chez Up2You est un yoga profondément humain : il s’adapte à chaque personne selon son âge, sa morphologie, ses capacités et ses besoins. Contrairement à d’autres styles de yoga où c’est vous qui devez vous adapter aux postures, ici, c’est le yoga qui s’adapte à vous.
Cette approche vient de la tradition de Krishnamacharya et de son fils TKV Desikachar, qui ont développé une pratique progressive, individualisée et attentive à la respiration. Le principe fondamental : il n’existe pas de posture parfaite universelle, mais une posture juste pour vous, à cet instant précis.
Les piliers du Viniyoga
La respiration guide tout. Dans le Viniyoga, chaque mouvement est synchronisé avec votre respiration. Ce n’est pas le geste qui compte d’abord, mais le souffle qui le porte. Cette coordination développe une présence mentale qui apaise naturellement le mental.
L’adaptation permanente. Le professeur observe chaque participant et propose des variantes selon votre niveau, votre souplesse actuelle, vos éventuelles limitations physiques et votre état du jour. Vous avez mal au dos ? On adapte. Vous manquez de souplesse ? On modifie l’amplitude.
Viniyoga chez Up2You
Viniyoga chez Up2You ≠ Vinyasa : une pratique plus progressive, plus personnalisée, plus accessible.
- Rythme personnel, sans flows rapides imposés
- Adaptations systématiques selon la morphologie, le niveau et l’état du jour
- Renforcement doux, sans recherche de performance
- Accessible aux débutants, seniors et personnes avec restrictions physiques
- Travail sur les tensions, le stress, le dos, la respiration et la mobilité
Nous avons choisi le Viniyoga pour son approche bienveillante et inclusive. Que vous ayez 25 ou 65 ans, que vous soyez souple ou raide, débutant ou confirmé : la pratique s’adapte. À Annecy comme à Saint-Genis-Pouilly, l’objectif reste le même : vous offrir un cadre rassurant pour progresser sans pression.
Pourquoi faire du Viniyoga en petit groupe chez Up2You ?
Un moment de bien-être et de reconnexion
Une séance de Viniyoga est avant tout une pause ressourçante dans votre semaine. Vous relâchez les tensions accumulées dans les épaules, la nuque et le dos. Vous rééquilibrez votre corps et votre mental grâce à des postures douces qui étirent en profondeur.
Après une séance, vous repartez avec une sensation d’apaisement durable : esprit plus clair, corps détendu, énergie retrouvée. Un vrai reset hebdomadaire qui vous aide à mieux gérer le quotidien.
Renforcement doux et posture corrigée
Le Viniyoga renforce vos muscles profonds de manière douce et progressive. Vous travaillez les stabilisateurs de la colonne vertébrale, du bassin et des épaules, ce qui améliore votre posture au fil des séances.
Les étirements profonds intégrés aux séances libèrent les raideurs musculaires et articulaires. Vous gagnez progressivement en souplesse, sans forcer, à votre rythme. Vous développez une musculature harmonieuse et équilibrée, sans recherche de performance.
Des adaptations pour votre corps et votre respiration
Dans nos séances de Viniyoga, le professeur observe attentivement chaque participant. Il propose des variantes pour chaque posture selon votre morphologie, votre niveau du jour, vos éventuelles limitations et votre respiration.
Vous avez mal au dos ? Des alternatives respectueuses sont proposées. Vous manquez de souplesse ? L’amplitude est adaptée sans perte d’efficacité. Il n’y a aucune compétition, aucune comparaison : vous progressez à votre rythme, en toute sécurité.
Deux salles, un format simple et accessible
Up2You Sport n’est pas un studio yoga mono-activité : vous accédez à une vraie salle de sport, avec espaces cardio, musculation et cours en petit groupe selon votre formule. Vous pouvez pratiquer le Yoga, le Pilates et compléter avec un entraînement adapté à vos objectifs.
Les cours sont proposés à Annecy et Saint-Genis-Pouilly, avec parking gratuit sur place, réservation simple et places limitées pour conserver un vrai suivi individuel.
Planning, tarifs et accès des cours de Yoga
Yoga Annecy
Planning des cours
| Jour | Horaire 1 | Horaire 2 | Places |
|---|---|---|---|
| Mercredi | 18h00 – 18h50 | 19h00 – 19h50 | 10 max |
Tarifs carte de 10 séances
| Profil | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Adhérent Up2You Sport | 155 € | 4 mois | 15,50 € |
| Non-adhérent | 195 € | 4 mois | 19,50 € |
Adresse
Up2You Sport Annecy
10 Rue du Square
74960 Annecy
Accès
Parking gratuit sur place
Bus : Lignes 1 (arrêt Chevesnes) / Lignes 8 (arrêt Mosinges)
Horaires
Salle ouverte : 7j/7 de 6h à 23h
Accueil : Lundi-Vendredi 9h-20h | Samedi 10h-17h
Contact
annecy@up2you-sport.com
06 31 16 36 59
Yoga Saint-Genis-Pouilly
Planning des cours
| Jour | Horaire 1 | Horaire 2 | Places |
|---|---|---|---|
| Mercredi | 12h30 – 13h20 | 17h30 – 18h20 | 10 max |
Tarifs carte de 10 séances
| Profil | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Adhérent Up2You Sport | 180 € | 4 mois | 18,00 € |
| Non-adhérent | 210 € | 4 mois | 21,00 € |
Adresse
Up2You Sport Saint-Genis-Pouilly
403 rue du Mont-Blanc
01630 Saint-Genis-Pouilly
Accès
Parking gratuit sur place
Horaires
Salle ouverte : 7j/7 de 6h à 23h
Accueil : Lundi-Vendredi 9h-20h | Samedi 10h-17h
Contact
saint-genis@up2you-sport.com
07 49 56 89 12
Informations pratiques
- Réservation obligatoire : via app Heitz Fit 4, accueil ou téléphone
- Durée : 50 minutes par séance
- Places limitées : 10 personnes maximum
- Matériel fourni : tapis de yoga, briques, sangles, coussins si nécessaire
- Tenue : vêtements confortables et souples, pratique pieds nus
- Niveau requis : tous niveaux, débutants bienvenus
- Accessible : adaptations proposées selon les limitations physiques
- Vestiaires & douches : à disposition avant et après la séance
- Accès : parking gratuit dans les deux salles
Bon à savoir : dans les studios de yoga spécialisés, un cours coûte souvent entre 18€ et 30€. Chez Up2You Sport, vous bénéficiez d’un format en petit groupe, d’un tarif accessible et de l’accès à une salle complète selon votre abonnement.
Combinez Yoga et Pilates
Envie de varier les bienfaits ? Vous pouvez commander deux cartes de 10 séances pour alterner Yoga et Pilates. Les deux disciplines se complètent parfaitement : le Pilates renforce en profondeur, le Yoga détend, étire et améliore la respiration.
À savoir : il s’agit d’une carte Yoga et d’une carte Pilates, sans panachage entre les deux cartes.
Comment réserver ?
En ligne
Réservez 24h/24
Via l’application Heitz Fit 4 pour les adhérents Up2You Sport
À l’accueil
Lundi-Vendredi : 9h-20h
Samedi : 10h-17h
Annecy – Saint-Genis-Pouilly
Par téléphone
Annecy : 06 31 16 36 59
Saint-Genis-Pouilly : 07 49 56 89 12
Lun-Ven 9h-20h
Magali, votre professeure de Yoga à Annecy
Magali pratique et enseigne le yoga depuis plus de 15 ans. Elle s’appuie sur une solide formation en Viniyoga : 750 heures réparties sur 7 années à l’ETY de Claude Maréchal.
Elle continue à se former auprès de publics spécifiques, notamment en yoga pré et postnatal et en yoga sans dégât selon l’approche de l’Institut De Gasquet.
Son enseignement est très pédagogique et sa force est l’adaptation. Magali considère que chacun peut bénéficier des effets apaisants du yoga tant que la pratique est adaptée à sa condition physique du moment. Comme l’explique Krishnamacharya : “ce n’est pas à la personne de s’adapter au yoga, c’est au yoga de s’adapter à la personne”.
Les séances sont structurées, progressives et construites de manière équilibrée :
- Exercices d’échauffement pour se préparer en douceur
- Posture principale
- Exercice de compensation pour revenir à l’équilibre
- Respiration ou relaxation finale
Vous ressortez d’une séance plus aligné, plus recentré, avec le corps et l’esprit en harmonie.
Votre professeur de Yoga à Saint-Genis-Pouilly
Les cours de Yoga à Saint-Genis-Pouilly sont assurés par un professeur qualifié, dans le même esprit que les séances Up2You : pratique progressive, adaptations individuelles, respiration consciente et petit groupe limité à 10 personnes maximum.
À compléter : nom du professeur, photo, formation, spécialité, expérience et approche pédagogique.
Vos questions sur nos cours de yoga
Prêt(e) à découvrir le Viniyoga en petit groupe ?
Rejoignez nos cours de Yoga Viniyoga à Annecy ou à Saint-Genis-Pouilly. Places limitées à 10 personnes pour conserver un accompagnement personnalisé et des adaptations individuelles. Offrez-vous un moment de bien-être hebdomadaire : renforcement doux, étirements profonds, respiration consciente et retour au calme.
✓ Places limitées – ✓ Tous niveaux – ✓ Yoga adaptatif
