Cours de Pilates en petit groupe à Annecy
Découvrez le Pilates authentique en petit groupe (maximum 10 personnes) à Annecy. Nos séances de 50 minutes sur tapis privilégient le renforcement musculaire profond, le contrôle naturel du corps et l’amélioration de votre posture. Sans machines coûteuses, avec un coaching personnalisé qui développe votre conscience corporelle.
Prenez le contrôle de votre condition physique !
Les réponses à vos questions sont à portée de main.
Le Pilates sur Tapis : Retour à la méthode authentique
Joseph Pilates a créé sa méthode révolutionnaire dans les années 1920, et ce, sur tapis. Avant l’invention des machines comme le Reformer, tous les exercices se pratiquaient au poids du corps. Le Pilates Matwork est la base fondamentale sur laquelle tout le reste est construit. C’est la forme la plus pure et authentique de cette discipline reconnue mondialement.
Le Matwork repose sur des principes essentiels : le renforcement des muscles profonds (transverse, multifides, plancher pelvien), le travail de la proprioception qui développe votre conscience du placement du corps dans l’espace, et la coordination précise entre respiration et mouvement. Chaque exercice demande contrôle, fluidité et concentration.
Pourquoi nous avons choisi le Pilates Matwork
Nous avons fait le choix du Pilates authentique. Pas de machines coûteuses dont l’investissement se répercute sur vos tarifs, mais un coaching de qualité professionnelle. Le Matwork développe davantage votre conscience corporelle qu’avec l’assistance mécanique des ressorts et poulies.
Les résultats sont identiques sur la posture, les douleurs dorsales et le renforcement musculaire profond. Et surtout : un tarif accessible sans aucun compromis sur la qualité de l’enseignement.
Pilates chez Up2You
Le Pilates est efficace par la précision du geste, pas par le prix de l’équipement
Joseph Pilates disait : « En 10 séances, vous sentez la différence, en 20 vous la voyez, en 30 vous avez un corps tout neuf. »
Pourquoi faire du Pilates en petit groupe chez Up2You ?
Renforcement profond et posture corrigée
Le Pilates cible les muscles du « core » (centre du corps) qui sont la base de tous vos mouvements quotidiens. En renforçant le transverse, les obliques et le plancher pelvien, vous corrigez les déséquilibres musculaires causés par la position assise prolongée.
L’amélioration de votre posture devient visible en 6 à 8 semaines de pratique régulière : épaules qui se replacent naturellement, colonne vertébrale réalignée, bassin stabilisé.
Contrôle naturel sans assistance mécanique
Pratiquer le Pilates sur tapis développe votre proprioception : cette capacité à savoir précisément où se trouve votre corps dans l’espace. Sans l’aide d’une machine qui guide vos mouvements, vous apprenez à contrôler chaque geste avec précision et conscience.
Ce contrôle se transfère dans votre vie quotidienne : vous adoptez de meilleurs gestes au travail, vous réduisez les risques de blessure dans vos activités sportives, vous gagnez en équilibre et coordination.
Coaching personnalisé malgré le format small group
Nous limitons volontairement nos cours à 10 personnes maximum (contre 15 à 20 dans les grandes salles). Cette taille de groupe permet au coach de circuler et de corriger individuellement chaque participant pendant la séance.
Des adaptations sont proposées selon votre niveau, que vous soyez débutant complet ou pratiquant avancé. L’ambiance est bienveillante et non compétitive : chacun progresse à son rythme, sans pression de performance.
Une salle complète, pas juste un studio
Contrairement aux studios spécialisés qui ne proposent que du Pilates, vous avez accès à TOUTE la salle Up2You Sport : espaces cardio, musculation, et autres cours selon votre formule d’abonnement.
Parking gratuit et facile d’accès au 10 Rue du Square. La salle est ouverte 7 jours sur 7, de 6h à 23h, vous permettant de venir vous entraîner avant ou après vos cours de Pilates. Vestiaires spacieux, douches et casiers sécurisés à disposition.
Déroulé du cours
D’une durée totale de 50 min, un premier module de 5 min aide à mettre en place les 5 référentiels Pilates en se couplant à des mouvements d’échauffement
Le second module de 40 min alterne des séquences avec des exercices chaînes antérieures, postérieures et latérales.
Le dernier module de 5 min est basé sur des exercices de stretching liés aux zones musculaires travaillées.
Informations pratiques
- Réservation obligatoire : Via app Heitz Fit 4, accueil ou téléphone
- Durée : 50 minutes par séance
- Places limitées : 10 personnes maximum
- Matériel fourni : Tapis de Pilates professionnel et petits équipements
- Tenue recommandée : Vêtements confortables près du corps, chaussettes
- Niveau requis : Tous niveaux – débutants bienvenus
- Vestiaires & Douches : À disposition avant et après la séance
- Accessibilité : Parking gratuit + Bus lignes 1 et 8
Bon à savoir : Dans les studios spécialisés de Pilates à Annecy, un cours coûte entre 25€ et 35€. Chez Up2You Sport, profitez d’un tarif accessible + l’accès à toute la salle de sport inclus dans votre abonnement.
Combinez Yoga et Pilates
Envie de varier les bienfaits ? Vous pouvez commander deux cartes de 10 séances pour alterner Yoga à Annecy (mercredi) et Pilates (lundi). Les deux disciplines se complètent parfaitement : le Pilates renforce en profondeur, le Yoga détend et étire. Un équilibre idéal pour votre corps et votre mental.
À savoir : il s’agit d’une carte Yoga et d’une carte Pilates (pas panachage possible).
Pilates Annecy
Planning des cours
| Jour | Horaire 1 | Horaire 2 | Places |
|---|---|---|---|
| Lundi | 18h00 – 18h50 | 19h00 – 19h50 | 10 max |
Tarifs (carte de 10 séances)
| Profil | Tarif | Validité | Prix/séance |
|---|---|---|---|
| Adhérent Up2You Sport | 155 € | 4 mois | 15,50 € |
| Non-adhérent | 195 € | 4 mois | 19.50 € |
Adresse
Up2You Sport Annecy
10 Rue du Square
74960 Annecy
Accès
Parking gratuit sur place
Bus : Lignes 1 (arrêt Chevesnes) / Lignes 8 (arrêt Mosinges)
Horaires
Salle ouverte : 7j/7 de 6h à 23h
Accueil : Lundi-Vendredi 9h-20h | Samedi 10h-17h
Contact
annecy@up2you-sport.com
06 31 16 36 59
Pilates St-Genis-Pouilly
bientôt disponible
Comment réserver ?
En ligne
Réservez 24h/24
Via l’application Heitz Fit 4 pour les adhérents Up2You Sport
A l’accueil
Lundi-Vendredi : 9h-20h
Samedi : 10h-17h
10 Rue du Square
Par téléphone
Au 06 31 16 36 59
Lun-Ven 9h-20h
Sébastien, votre professeur de Pilates à Annecy
Bonjour, Je suis dans le domaine du Fitness depuis plus de 25 ans ayant occupé différents postes ( coach, manager sportif, formateur, gérant, directeur ).
Titulaire du Brevet d’État » Métiers de la forme « , j’ai toujours gardé le contact avec la clientèle soit par le Personal Training ou bien l’enseignement de cours Small Group.
J’ai obtenu la Certification PILATES Matwork 1 en 2019, récemment je me suis formé aussi au REFORMER.
Vos questions sur nos cours de Pilates
Prêt(e) à découvrir le Pilates en petit groupe ?
Rejoignez nos cours de Pilates à Annecy dès le 5 janvier 2026. Places limitées à 10 personnes par séance pour un suivi personnalisé optimal. Réservez votre séance découverte dès maintenant et découvrez les bienfaits du Pilates authentique sur tapis, dans une ambiance bienveillante et professionnelle.
✓ Places limitées – ✓ Tous niveaux✓ – Coaching personnalisé
