La banane fait-elle grossir ?

La banane est un excellent fruit, trop souvent diabolisé, alors que nous avons toutes à gagner à en manger une par jour !

• Elle contient de l’amidon, un sucre assimilé lentement et grâce auquel vous serez calée, contrairement aux autres fruits.
• Riche en magnésium qui agit sur le système nerveux, donc le stress. Elle économise la cure de magnésium aux carencées.

Dans la catégorie sucre, elle est l’atout de choc en cas de baisse d’énergie ou avant votre entraînement de fitness. Oubliez les boissons sucrées et optez plutôt pour la banane. Vous éviterez l’hypoglycémie réactionnelle qui videra votre énergie en deux secondes.

Si vous vous demandez toujours comment gérer les S.O.S. et gros craquages de fin de journée, GO BANANE ! Moral au beau fixe, sans stress ni coup de pompe.

En savoir plus sur vos envies de sucre –-> Stop aux mythes sur l’alimentation – épisode 1