YOGA AVEC MAGALI – POSTURE DU TRIANGLE

Magali va vous guider aujourd’hui dans la posture du triangle ou UTTHA PARSHVA KONASANA.

Laissez vous porter dans cette posture qui vous apportera : Force, équilibre intérieur et bonne santé.

Pour une séance d’une heure suivez cet enchaînement

  • échauffement 1 et 2 : 6 répétitions
  • triangle : 4 répétitions de chaque côté
  • Le chat qui s’étire: 6 répétitions
  • Torsion: 6 répétitions de chaque côté + 6 respiration statique de chaque côté
  • Apana asana : 6 répétitions
  • Respiration couchée: 4 répétitions

Belle séance à vous

#EnsembleALaMaison #UP2YOU