#PlacementDesMains #BonnePosition

Trucs et astuces – Bien placer ses mains


Il est important de positionner ses mains symétriquement afin d’éviter les déséquilibres musculaires.
Pour vous aider, nous allons utiliser la longueur de vos doigts.

Pour le squat et le développé couché – Placez votre pouce au départ du grip sur la barre

Pour un tirage à la poulie – Placez vos pouces de chaque côté du centre de la barre

Pour le soulevé de terre – Placez vos pouces de chaque côté des jambes.