SUMMER BODY Séance 1

 

Le sport c’est la santé, votre coach Laetitia vous propose un programme complet SUMMER BODY !

Pour votre Séance 1 ce sera un FOCUS haut du corps avec 2 circuits.

 

Circuit 1 :

⚡ 5 tours

Débutant : 30 secondes par mouvement (30 secondes de repos)

Intermédiaire : 40 secondes par mouvement (20 secondes de repos)

Confirmé : 50 secondes par mouvement (10 secondes de repos)

Echauffement : 30s course sur place et cercle de bras / 30s coup de poing (x5)

 

LES MOUVEMENTS :

🔥 Pompes larges

🔥 Curl biceps

🔥 Dips

🔥 Élévation latérale

🔥 Superman statique

 

Utiliser une charge pour le curl biceps et les élévations latérales (Bouteilles, poids…)

 

Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia.

👉 Taguez-nous dans vos publications @Up2YouSport !

A vous de jouer !

#Boostezvotreimmunité