Séance de yoga n°2 avec Magali – Posture du héros / Guerrier

Aujourd’hui, Magali va vous présenter la posture du Héros appelé aussi le Guerrier et pour les connaisseurs VIRABHADRASANA !

Cette séance vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes et de redresser votre dos.

Si vous avez des problèmes de genoux, évitez le dernier exercice de l’échauffement (position accroupie ) ainsi que la posture du héros.

Pour une séance de 40 min : faites 6 répétitions de chaque exercice et 3 fois de chaque côté pour la posture du héros ainsi que 12 respirations en méditation.

Belle séance à vous

 

 

Séance de yoga n°2 avec Magali – Posture du héros / Guerrier