Circuit spécial Abdos avec Aude

Aude vous présente aujourd’hui sa séance 2 du CIRCUIT SPÉCIAL ABDOS.

Au programme :

20 répétitions des 5 exercices sans pause, que vous allez enchaîner 3 à 5 fois (en fonction de votre niveau) et 1 minute de récupération entre les tours.

Les exercices :

1 . Ramener les genoux avec la serviette

2 . Relevé de jambe au sol

3. Russian twist assis

4 . Rameur

5 . Gainage dynamique

Aude vous a préparé un petit BONUS pour brûler les dernières graisses à la fin de la vidéo !

À vous de jouer