Faut-il mettre plus de résistance pour éliminer plus vite ?

Pousser à l’extrême l’allure de son vélo ou de son tapis de course n’est pas plus propice à l’élimination des calories. Mieux vaux opter pour un effort modéré, mais sur une plus longue durée, surtout si l’on se met seulement au sport ! 45 minutes d’activité physique est une bonne moyenne. Pour avoir une taille de guêpe cet été, mieux vaut donc privilégier l’endurance à la résistance. À bon entendeur 😉

Idee recue sport Up2You

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Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…