CONTEXTE

Anthony C.,  RDV le 03 Avril 2015

SYNTHESE DES BILANS 

Tableau des données :
Date Poids IMC Taux Graisse viscérale Masse musculaire % Taux de graisse
28/06/2014 75 26 8 52,6 26
29/08/2014 60,60 16,2 4 48,2 16,2
03/11/2014 58,30 13,1 3 48,1 13 ,1
30/03/2015 56,40 8,4 1 49 8,4
Nombre d’entraînements / semaine :

3

Le coach :

Laurent Munoz

Temps de l’entrainement et machines utilisées :

Temps d’entrainements : 1h15

Machines utilisées :

  • Tapis de course
  • Machine abdo Crunch
Les commentaires (3 premiers mots qui viennent à l’esprit quand on parle du club et de l’adhérent) :
  • Du client : Simple, à l’écoute, propre
    Complément : Le coach se met au niveau de la personne, il personnalise le programme d’entraînement en fonction de la personne, donc très efficace !!
  • Du coach : Assiduité, régularité, volonté
” Un personnel Humain. “

– Crisci Anthony

STORY 

Quel était votre objectif en vous inscrivant ? (perte poids, prise de masse, marathon…)

> Mon objectif principal en m’inscrivant dans cette salle c’était la perte de poids.

 

Comment vous êtes vous entrainé, quand ?

> Je m’entraîne 3 fois par semaine à raison d’1h15 par séance. J’utilise principalement le tapis de course et la machine d’abdos Crunch, le tapis de course me fait vraiment du bien, tant psychologiquement que physiquement. Ma tête est vidée et je me sens moins « mou ». Je pense qu’aujourd’hui la phrase « le sport est une drogue » me convient parfaitement.

Depuis le début mes séances se ressemblent mais je ne ressens aucune lassitude car l’objectif me motive !

 

Quels conseils ont été les plus pertinents ?

> Laurent m’a bien fait comprendre qu’il fallait différencier le poids et la masse graisseuse, car certes perdre du poids était mon objectif principal, mais il faut essayer de transformer les kilos de graisse en kilo de muscle.

Son programme diététique m’a beaucoup aidé aussi ; il a été pour moi un déclencheur psychologique. La phrase qui me vient à l’esprit c’est « manger mieux ce n’est pas forcément manger moins ».

 

Un dernier mot sur la salle en générale ?

> Le personnel est très disponible, sympathique, toujours « bonjour, au revoir, comment ça va ? ». On ne dirait pas comme ça, mais ça joue beaucoup sur notre état d’esprit, on se sent concerné. Un personnel Humain.