L’importance du magnésium quand on fait du sport !

Le saviez-vous ? Plus on fait de sport, plus on a besoin de magnésium. Pourquoi ? Parce que le magnésium est utilisé pour la contraction musculaire et le métabolisme des glucides. On vous conseille donc de consommer des légumes verts, des céréales complètes, fruits secs oléagineux,  du chocolat), et certaines eaux minérales riches en magnésium telles que l’Hépar, la Badoit ou encore la Contrex.

Magnesium et sport

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Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…