Stop aux idées reçues sur la course à pied

On vous a toujours dit que de courir était extrêmement mauvais pour les genoux ? Ôtez-vous cela de la tête et pour cause… Une étude issue de l’université de Stanford a montré que les coureurs ne sont ni plus ni moins exposés à l’arthrite du genou, qu’ils courent 300 ou 3000 kilomètres par an. Les articulations étant identiques. Par ailleurs, des chercheurs australiens ont prouvé que les gens qui avaient une activité physique importante avaient des cartilages du genou plus épais et plus sains. Alors plus d’excuse… On s’y met au pas de course ! 😉

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Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…