COURS INTERACTIF –

La relaxation biodynamique

 La relaxation biodynamique est un cours proposé dans vos salles UP2YOU et animé par Pierre Pyronnet. Ce dernier a plus de 35 ans de pratique d’art martiaux, notamment l’AÏKIDO et a développé des concepts de gestion du stress et des tensions, dont la relaxation bio dynamique fait partie.

 

Il se pratique debout ou sur le sol.

Debout, nous retrouvons 3 grandes étapes.

Tout d’abord, le but est de mieux se recentrer, puis de reprendre contact avec les grandes articulations du corps et enfin, de ré harmoniser le corps, le mouvement et la respiration.

Le but est d’être attentif à son corps sur l’instant. Pour cela, il est nécessaire de faire un constat de sa respiration, et d’analyser où on en est à l’instant T.

La finalité permet de se reconnecter avec qui nous sommes.

 

Le cours debout passe par la respiration, des étirements, de l’automassage et l’énergie afin de libérer les mauvaises énergies présentes en soi.

 

Couché, ce cours permet une mobilisation de la partie interne. On libère les tensions d’une part et d’autre de la colonne vertébrale. Cela permet de fluidifier complètement l’ensemble de la chaine dorsale et des articulations.

Le cerveau, grâce à cette technique, se reconnecte naturellement avec la zone basse du dos lombaire. Cela permet également une réactivation du système neurovégétatif, respiratoire et autonome.

 

Dans les deux cas, l’exercice permet de redéfinir sa phase de respiration. Ce que l’on met dans l’inspiration et dans l’expiration.