https://youtu.be/EiT3_UtAf5c

La bataille du sportif avec Dimitri

Retrouvez votre coach Dimitri pour le jeu de la bataille du SPORTIF.à faire seul ou en famille (Max 6 pers)

Pour jouer il vous faut :

– Un jeu de cartes

– Un espace dégagé

– Un tapis ou une serviette

Règles du jeu : A tour de rôle, chaque joueur pioche une carte. Si la carte est un atout, le joueur doit faire un exercice individuel, le nombre de la carte correspond au nombre de répétition et la couleur à l’exercice qu’il doit faire puis le joueur d’après pioche une carte à son tour. Si la carte est un habillé tous les joueurs doivent faire l’exercice demandé en même temps, celui qui remporte la course, récupère l’habillé, et le joueur d’après pioche une carte à son tour. Si vous jouez seul vous piochez une carte et faites l’exercice puis vous continuez de piocher jusqu’à la fin du paquet de cartes. Pour les exercices en collectif, vous devez faire 30 secondes de l’exercice demandé.

Les exercices individuels à faire :

– ♦ : variante de pompes

– ♠ : variante de squats

– ♥ : reverse burpees

– ♣ : variante d’abdos

Les exercices collectifs à faire :

– Valet : course de l’ours

– Dame : course du ver de terre

– Roi : course du léopard

– As : course de saut de grenouille

 

But du jeu : Si on est seul, faire du sport de manière ludique. Si on joue à plusieurs, à la fin du jeu quand il n’y a plus de cartes dans le paquet, le gagnant est celui qui a remporté le plus d’habillés.

A vous de jouer ! Si cette vidéo vous a plu, n’hésitez pas à la partager.