Sport, et s’il fallait en faire moins, mais mieux ?

Au contraire, en faire trop est contre-productif ! Il est important et nécessaire de choisir intelligemment ses mouvements. Dans l’idéal, réalisez entre 3 à 5 mouvements par muscle, 3 à 4 séries par mouvement. Lorsque vous constatez que vous n’avez plus d’énergie, que votre congestion diminue, c’est que vous en avez trop fait !

sport-1260817_1920

Retrouvez toutes les semaines d’autres conseils sport en rejoignant notre page facebook

Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…