#Test #AptitudeSportive #été #ProgrammePersonnalisé
 
Cet été, profitez de tests évaluant votre niveau pour vous permettre d’avoir un programme d’entraînement précis et adapté au plus proche de votre besoin !
 
4 évaluations physiques sont proposées à la salle.
Parlez-en avec votre coach !
 
Aujourd’hui, zoom sur le test d’aptitude sportive :
En savoir plus : fiche aptitude sportive
 
TEST APTITUDE SPORTIVE
 
Explication Evaluation de votre capacité à la pratique sportive en testant :
 
La récupération cardiaque
La résistance musculaire globale (Selon le niveau initial) L’équilibre postural
La résistance abdominale
La proprioception (visualisation de vos membres dans l’espace) La souplesse.
 
Intérêt
 
Le test permet de cibler votre entraînement en améliorant vos éventuels points faibles (répertoriés ci dessus) de manière à améliorer votre condition physique générale et votre progression en rapport avec l’objectif fixé au départ.
 
Comment se déroule ce test ?
 
Vous allez effectuer un enchainement de 5 à 8 exercices définis par les coachs.
 
Etape 1 – Test Dickson
Etape 2 : Test pompes / facultatif
Etape 3 : Test chaise / facultatif
Etape 4 : Test Rowing TRX horizontal statique / facultatif
Etape 5 : Tests Sorensen et Shirado-ito
Exercice 6 : Proprioception et équilibre
Exercice 7 : Souplesse épaules
Exercice 8 : Souplesse rachis et membres inférieurs
 
Resultats :
Tous vos résultats seront interprétés par le coach, qui pourra ensuite vous donner un axe d’entraînement ou modifier votre programme.