Etirements de la semaine #4 – la chaîne postérieure

 

 

👉 Dans cette vidéo, Magali vous propose de découvrir une posture pour étirer la chaîne postérieure du corps (dos + arrière des jambes) #Stretching

 

 

 

Posture 1 : Répétez 3 à 6 fois

 

INSPIREZ : les bras levés

EXPIREZ: front au sol

INSPIREZ : 4 pattes

EXPIREZ: Chien tête en bas (inversion)

INSPIREZ : 4 pattes

EXPIREZ: front au sol

INSPIREZ : Bras au plafond EXPIREZ : Retour dans la position de départ

 

 

 

 

Posture 2 : Répétez 3 à 6 fois

EXPIREZ: genoux poitrine

INSPIREZ : genoux éloignés

 

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