Étirements de la semaine #3 – Haut du corps 🧘‍♀️

Après une séance de sport (que ce soit du cardio ou du renforcement musculaire), il est important de se détendre. On récupère et on étire le haut du corps avec Magali.

 

➡️ Posture 1 : Répétez 3 à 6 fois

 

INSPIREZ : les bras en croix

 

EXPIREZ : flexion côté

➡️ Posture 2 : Répétez 3 à 6 fois
 

INSPIREZ : Ouvrir bras en croix

 

EXPIREZ : Petit pas côté

 

INSPIREZ : les bras au dessus de la tête

 

EXPIREZ : bras en croix

 
⭐️ Découvrez une posture pour étirer les jambes : https://youtu.be/QwUQNWy9ZP8
 
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