Étirements de la semaine #2 – Le dos

 

 

Stretching pour soulager les lombaires, parfait pour se détendre après une longue journée passée assise !

 

INSPIREZ : bras au plafond

 

EXPIREZ : mains au sol

 

INSPIREZ : 4 pattes

 

EXPIREZ : Front au sol

 

Répétez 3 à 6 fois puis restez allongé 1 à 2 minutes.

 

 

Les étirements sont la clé pour un corps en bonne santé et pour une mobilité qui dure.

 

Découvrez comment s’étirer après une randonnée ? : https://youtu.be/C3WdyPHHWh4

 

Pour plus d’inspiration, retrouvez UP2YOU sur :

Facebook : https://www.facebook.com/Up2YouSport/

YOUTUBE : https://www.youtube.com/results?search_query=UP2YOU