Les courbatures sont-elles la preuve d’un bon entraînement ?

Ou vous a toujours dit qu’avoir des courbatures était synonyme d’un bon entraînement ? Ca n’est pas totalement faux, mais ça n’est pas totalement vrai non plus ! 🙂 Un entraînement peut être productif même si vous n’avez pas de courbatures. Les courbatures étant liées à un effort inhabituel, si vous vous entraînez avec progressivité, vous n’aurez pas ou peu de courbatures. Par contre, vous pouvez vous servir de la localisation des courbatures pour savoir si votre entraînement a travaillé les muscles souhaités. Par exemple, si vous vouliez travailler vos pectoraux et que vous avez des courbatures partout sauf aux pecs, posez-vous quelques questions 🙂 Au contraire, si vous avez de petites courbatures bien localisées, il semblerait que l’exercice ait été adapté.

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