Comment courir sur la plage ?

Vous avez décidé d’aller courir sur la plage pendant vos vacances ? Quelle belle idée. Attention néanmoins à ne pas en faire trop dans cet élan de motivation. Au début, mieux vaut ne pas faire durer les jogging trop longtemps car sur le sable, le talon d’Achille est beaucoup plus sollicité et étiré. Des tendinites peuvent survenir. Allez-y doucement et augmentez votre temps de course au fur et à mesure des jours, le temps que vos tendons s’habituent à cette nouvelle sollicitation.

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Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…