Les mythes du fitness: l’échauffement

Les mythes du fitness: l’échauffement   Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’échauffement avant l’entraînement. Quand on sait que près de 30% des sportifs qui se blessent sont des personnes qui ont négligés ou sautés l’échauffement, on comprend mieux l’importance de ce moment clef de l’entraînement. L’objectif…

Les mythes du fitness: l’hydratation

Les mythes du fitness: l’hydratation   Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’hydratation et son impact sur le sport. L’hydratation devrait être au centre des préoccupations de tout sportif, d’autant plus l’été quand les températures dépassent les 20 degrés. L’eau joue un rôle majeur dans le bon…

Les étirements en cyclisme par François

Les étirements en cyclisme par François   La période estivale est un moment propice aux randonnées à vélo, promenades en famille ou défi entre amis. Mais bien souvent les lendemains sont difficiles : jambes lourdes, crampes, mal aux fesses. Tout le monde a déjà vécu ça ! Evidemment la pratique régulière vous permettra de réduire ces gènes.…

Comment faire du sport en vacances ?

Comment faire du sport en vacances ?

Comment faire du sport en vacances ?   Aaaah les vacances d’été ! On les attend avec tellement d’impatience. On en profite souvent pour lézarder au soleil, se faire plaisir avec de bonnes glaces mais c’est souvent au détriment de ses habitudes sportives. Pourtant, quoi de mieux pour se sentir bien, que de maintenir sa routine sportive !…

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Le NEAT

LE NEAT Le NEAT ? Une façon de brûler des calories sans faire de sport ? Quelle est cette tendance dont tout le monde du fitness parle ? On le pratique lorsque l’on monte les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, lorsque l’on se déplace en marchant plutôt qu’en transports, lorsque l’on s’occupe de sa maison et de…