Qu’est-ce que la VMA, comment la calcule-t-on et à quoi sert-elle ? Nous répondons à toutes les questions sur la VMA.
Qu’est-ce que la VMA? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse pour laquelle la consommation d’oxygène est maximale. C’est une vitesse qu’on peut maintenir entre 4 min pour les débutants et 8 min pour les coureurs confirmés. C’est la vitesse à laquelle on atteint la VO2 max. Facile à tester, c’est une des valeurs utilisées pour : – Réaliser des programmes d’entraînement – Définir des…
