Le skillmill Le skillmill est un tapis de course permettant un mouvement plus naturel. Vous gérez votre allure grâce à votre propre impulsion. Avec sa forme incurvée, il permet de moins solliciter les chevilles et genoux et de moins ressentir les chocs. Grâce à la manette, vous pouvez régler la résistance pour…
Les brûleurs de graisse : Mythe ou réalité ? Cette semaine, nos coachs Joris et François s’attaquent à un nouveau mythe du fitness : les brûleurs de graisses (ou fat burner). Des suppléments alimentaires recherchés par les personnes qui souhaitent perdre du poids et « brûler les graisses ». LEUR FONCTIONNEMENT est d’augmenter la dépense énergétique via la thermogenèse (réchauffement…
Qu’est-ce que la VMA? La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse pour laquelle la consommation d’oxygène est maximale. C’est une vitesse qu’on peut maintenir entre 4 min pour les débutants et 8 min pour les coureurs confirmés. C’est la vitesse à laquelle on atteint la VO2 max. Facile à tester, c’est une des valeurs utilisées pour : – Réaliser des programmes d’entraînement – Définir des…
Contrôler et préparer son vélo. Pour éviter tout incident sur votre parcours, contrôler et préparer son vélo est indispensable : pensez à vérifier la pression et l’état de vos pneus, de vos freins, de la chaîne et du dérailleur. Suite au déconfinement le ministère de la transition écologique propose une aide financière de…
☀️ SUMMER BODY ☀️ Circuit 2 ⚡ 10 Pompes larges (option genoux) ⚡ 30 gainage grimpeur (15 de chaque côté) ⚡ 10 Dips ⚡ 30 secondes Superman avec tirage Récupération : 2 à 3 minutes Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia. 👉 Likez et partagez Retrouvez…
☀️ SUMMER BODY ☀️ Votre coach Laetitia vous présente aujourd’hui la séance 3 de l’objectif SUMMER BODY. Cette séance se présente en 3 circuits de 10 minutes. Circuit 1 ⚡ 15 Squats jump ⚡ 20 Pont unilaterale (10 de chaque côté) ⚡ 20 fentes alternées (10 de chaque côté) ⚡ 30 secondes…
☀️ SUMMER BODY ☀️ Circuit 3 ⚡ 30 Jumping jack ⚡ 20 genoux haut rapide ⚡ 10 Burpees ⚡ 30 secondes Sprint sur place Récupération : 2 à 3 minutes Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia. 👉 Likez et partagez Retrouvez toutes nos actus sur…
