Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace. Nous vous proposons donc dans cet…
Comment motiver vos proches à se mettre au sport ? Il arrive souvent que vous entendiez vos proches répéter qu’ils veulent se mettre au sport mais qu’ils ne sont pas assez motivés ou qu’ils abandonnent très vite parce que c’est trop dur. Alors que pour vous, le sport est un mode de vie et vous…
le cycle menstruel, meilleur allié de votre pratique sportive Au collège déjà, certaines se font porter malade pour éviter les cours de natation. D’autres souffrent en silence quand on leur demande de finir une course de fond. Peu à peu, elles apprennent à “faire avec” mais le problème reste le même : pour beaucoup de femmes, règles et sport ne font pas…
Les risques du surentraînement Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement. Qu’est que le surentraînement : Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…
Motivation : Comment braver le froid pour s’entrainer à la salle ? L’hiver arrive, il fait froid et il pleut. Difficile de trouver la motivation de sortir du lit pour aller s’entrainer ou de ne pas céder à la tentation du plaid-canapé-chocolat chaud en rentrant le soir. UP2YOU vous livre ses tips pour braver l’hiver et…
Zoom sur les stations en haute-savoie La saison de ski va bientôt commencer. Après un hivers 2020-2021 très frustrant pour les aficionados des sports de glisse. Il est temps de «farter » ses ski, sortir les moon boots et la luge du garage ! Voici la liste des stations de ski sympa à deux…
Comment choisir ses ski alpin ? Les différents critères pour choisir sa paire de skis Au préalable Confort, plaisir, sécurité, progression… voici les caractéristiques que la plupart souhaitent retrouver dans l’usage de ses skis. Chose pas facile quand il faut choisir une nouvelle paire en boutique ou sur le Net, sans l’essayer en conditions réelles…
C’est au tour de Geoffrey coach à la salle d’Annecy UP2YOU de nous présenter son “What i eat in a day”.
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Les mythes du fitness: étirement ou assouplissement ? Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur deux thématiques qu’on confond souvent mais qui se distingue pourtant nettement. Alors doit-on parler d’étirements ou assouplissements quand on évoque le stretching ? On entend souvent parler de stretching dans le milieu des salles de sport. C’est…
Le lundi 25 octobre à 18h tes coachs UP2YOU te propose un circuit sportif. L’occasion pour toi de te dépenser et découvrir de nouveaux exercices démoniaques !
Le mois octobre rose le cancer du sein est la première cause de mortalité chez la femme en France. Depuis 1990, les cas annuels de cancer du sein ont quasiment doublé passant de 30 000 cas par an à 58 400 aujourd’hui dont 12 146 décès en 2018, un bien triste constat qui se…
Les mythes du fitness: l’échauffement Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’échauffement avant l’entraînement. Quand on sait que près de 30% des sportifs qui se blessent sont des personnes qui ont négligés ou sautés l’échauffement, on comprend mieux l’importance de ce moment clef de l’entraînement. L’objectif…
