Les mythes du fitness: l’échauffement Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’échauffement avant l’entraînement. Quand on sait que près de 30% des sportifs qui se blessent sont des personnes qui ont négligés ou sautés l’échauffement, on comprend mieux l’importance de ce moment clef de l’entraînement. L’objectif…
Comment gérer son stress grâce au sport ? Une activité physique régulière réduit le stress, l’anxiété ou la dépression, c’est un fait. Vous êtes stressés ? Pourquoi ne pas faire du sport pour apaiser votre mental ? Inclure une séance de sport dans votre routine est une bonne idée en ces temps un peu particuliers.…
Les mythes du fitness: l’hydratation Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’hydratation et son impact sur le sport. L’hydratation devrait être au centre des préoccupations de tout sportif, d’autant plus l’été quand les températures dépassent les 20 degrés. L’eau joue un rôle majeur dans le bon…
Comment s’entraîner sans danger quand il fait très chaud ? C’est l’été, il fait chaud et s’entraîner devient de plus en plus difficile. Voici nos règles d’or pour continuer de t’entraîner sans danger. Règle n°1 : La règle d’or c’est votre hydratation Durant une journée de canicule, votre corps transpire jusqu’à 3 litres d’eau par heure.…
Les étirements en cyclisme par François La période estivale est un moment propice aux randonnées à vélo, promenades en famille ou défi entre amis. Mais bien souvent les lendemains sont difficiles : jambes lourdes, crampes, mal aux fesses. Tout le monde a déjà vécu ça ! Evidemment la pratique régulière vous permettra de réduire ces gènes.…
Echauffement et étirements après la course à pied La course à pied est un sport qui apporte des bienfaits multiples pour la santé. Attention tout de fois à bien la pratiquer afin d’optimiser ses vertus. Nous allons ainsi voir que l’échauffement et les étirements, pourtant souvent négligés par les coureurs, permettent de maximiser les…
Comment faire du sport en vacances ? Aaaah les vacances d’été ! On les attend avec tellement d’impatience. On en profite souvent pour lézarder au soleil, se faire plaisir avec de bonnes glaces mais c’est souvent au détriment de ses habitudes sportives. Pourtant, quoi de mieux pour se sentir bien, que de maintenir sa routine sportive !…
Les mythes du fitness #8 – Les temps de repos entre les séries Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau mythe du fitness et de la remise en forme : les temps de repos entre les séries On entend de tout dans les salles de sport concernant les temps de…
Ce qu’il faut savoir pour nager en eau libre Vous êtes un adepte de la natation et vous aimez vous entrainer en pleine nature ? 🏊♂️🏔 Nous allons vous donner quelques conseils sur la nage en eau libre, grâce auxquels vous pourrez tenter l’expérience cet été, au merveilleux Lac d’Annecy par exemple ! 😇…
LE NEAT Le NEAT ? Une façon de brûler des calories sans faire de sport ? Quelle est cette tendance dont tout le monde du fitness parle ? On le pratique lorsque l’on monte les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, lorsque l’on se déplace en marchant plutôt qu’en transports, lorsque l’on s’occupe de sa maison et de…
Comment faire du sport quand on est une maman active ? Concilier vie familiale, travail et sport semble facile. Pourtant, cet objectif louable qu’est la mise en forme de notre corps et notre esprit rencontre souvent un obstacle majeur : NOTRE EMPLOI DU TEMPS. Les motifs sont réels : travail, famille, vie sociale, obligations…
Idées de randonnées à faire autour d’Annecy Vous avez envie de prendre un bol d’air, découvrir notre merveilleuse région et faire un peu de sport ! Que ce soit des petites ou grandes marches vous trouverez de quoi vous satisfaire autour du bassin annécien. Voici quelques circuits pour se régaler à son rythme : La…
