Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…

Les risques du surentraînement

Les risques du surentraînement   Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement.   Qu’est que le surentraînement :   Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…

Comment choisir ses ski alpin ?

Comment choisir ses ski alpin ?   Les différents critères pour choisir sa paire de skis Au préalable Confort, plaisir, sécurité, progression… voici les caractéristiques que la plupart souhaitent retrouver dans l’usage de ses skis. Chose pas facile quand il faut choisir une nouvelle paire en boutique ou sur le Net, sans l’essayer en conditions réelles…

What Geoffrey eats in a day

What Geoffrey eats in a day

 

C’est au tour de Geoffrey coach à la salle d’Annecy UP2YOU de nous présenter son “What i eat in a day”.

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Le mois octobre rose

Le mois octobre rose   le cancer du sein est la première cause de mortalité chez la femme en France. Depuis 1990, les cas annuels de cancer du sein ont quasiment doublé passant de 30 000 cas par an à 58 400 aujourd’hui dont 12 146 décès en 2018, un bien triste constat qui se…

Les mythes du fitness: l’échauffement

Les mythes du fitness: l’échauffement   Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’échauffement avant l’entraînement. Quand on sait que près de 30% des sportifs qui se blessent sont des personnes qui ont négligés ou sautés l’échauffement, on comprend mieux l’importance de ce moment clef de l’entraînement. L’objectif…