YOGA, 30 min – séance 1- la torsion

séance 1- la torsion Bonjour à tous, Aujourd’hui on vous propose de prendre du temps pour vous. Magali va vous proposer une séance sur la posture de la torsion. Un bon moyen de préservez votre dos et tonifiez vos abdomen. Attention pendant cette posture, veuillez à bien garder les 2 épaules plaquées au sol quitte…

Circuit Renforcement Haut Du Corps

Circuit Renforcement Haut Du Corps

Tout d’abord, j’espère que vous allez bien ? N’hésitez pas à nous envoyer de vos nouvelles en MP, on a hâte de vous retrouver !

En attendant voici un circuit renforcement haut du corps présenté par Hugo, coach au club de Neydens.

À vous de jouer !

L’équipe UP2YOU

 

Circuit training avec une chaise

Circuit training avec une chaise Tout d’abord, j’espère que vous allez bien ? Il doit vous tarder de retrouver vos coachs UP2YOU ! En attendant voici une petite vidéo de Joris coach à la salle d’Annecy. IL va vous présenter aujourd’hui un circuit avec comme seul matériel une chaise !! Êtes vous prêts pour l’entraînement…

Circuit Renforcement et Cardio

#Exercice #Coach #UP2YOU #RestezChezVous On vous l’avez promis !!! Voici les circuits vidéo présentez par vos coachs UP2YOU On commence la semaine par François, qui nous présente un circuit training renforcement et cardio – full-body.   1. Burpees simplifiés 15 répétitions 
2. Monté de genoux 30 secondes 
3. Relevé de jambe gauche 10 répétitions
 4.…

Des fessiers en béton !

Le Conseil du Coach Exercice Hip Thrust au sol – pour des fessiers en béton ! Le hip thrust est un exercice qui est de plus en plus pratiqué, que ce soit par les femmes qui souhaitent obtenir des fesses musclées et rebondies ou par les hommes qui désirent se sculpter un fessier en béton.…