WHAT I EAT IN A DAY #1

WHAT I EAT IN A DAY #1     Nous vous proposons de suivre Marie en stage chez UP2YOU 🌱 Son objectif : Perte de poids et running Elle vous propose une journée à 2000 Kcal ▪︎Petit déjeuner à 340 Kcal  ▪︎Collation du matin : 190 Kcal ▪︎Lunch : 530 Kcal ▪︎Collation pré-entrainement : 86…

Routine d’un coach sportif UP2YOU

Routine d’un coach sportif UP2YOU   À quoi ressemble la semaine d’un coach sportif UP2YOU ? Si tu es curieux de connaître la réponse, nous te présentons une semaine type dans la peau (et surtout les baskets) de François, coach sportif UP2YOU et passionné de vélo. Lundi : Journée repos   François commence la semaine…

Comment choisir ses raquettes à neige ?  

  Comment choisir ses raquettes à neige ?     Dans l’article précédent “Randonnée en raquette : comment bien se préparer physiquement ?”, nous donnions quelques conseils pour bien vous préparer physiquement à une sortie en raquette.   Aujourd’hui, nous vous donnons quelques conseils pour choisir un matériel adapté en fonction de votre sortie.   Le rayon de votre magasin de sport est…

Fruits et légumes pour braver l’hivers

    l’hiver est sans doute l’une des saisons les plus éprouvantes en termes de températures. Pour braver le froid, le corps a besoin de plus de calories et de nutriments. Vitamines et minéraux seront donc les bienvenus pour vous faire passer un hiver moins difficile ! Vitamine A pour les carottes, vitamine C pour la clémentine, potassium pour la patate…

Entrainez-vous en toute sécurité

Entrainez-vous en toute sécurité

 

Nous sommes heureux de vous accueillir tous les jours de 6h à 23h dans nos salles UP2YOU.

 

Voici une petite vidéo qui illustre les dispositifs mis en place pour une reprise en toute sécurité

 

Plus d’information en suivant le lien –> https://www.up2you-sport.com/entrainez-vous-en-toute-secur…/

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Musique : Closer – Lemaitre