Circuit Duo

Vous avez envie de vous défouler en famille ou en couple. Profitez de cette semaine qui célèbre l’amour et l’amitié pour vous entraîner en duo.

Vous coachs up2you vous partagent quelques exercices à faire à deux. Le sport solo, c’est bien, mais en duo, on est deux fois plus motivé ! 

Crêpes healthy

Crêpes healthy   Ingrédients  🔹 150 g farine, on peut utiliser moitié farine blanche, moitié farine complète 🔹 1 oeuf 🔹 25 cl lait écrémé ou végétal 🔹 1 cuillère à soupe compote de pommes sans sucre ajouté 🔹 1 cuillère à café d’huile d’olive 🔹 quelques gouttes fleur d’oranger / arôme de vanille (au…

La créatine : mythe ou réalité ?

Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un complément alimentaire : la créatine. La créatine est le complément alimentaire le plus étudié et celui qui a montré le plus d’effets sur la performance. C’est aussi un produit peu coûteux et ne présentant pas d’effets indésirables s’il est bien consommé. Dans le corps humain,…

Les risques du surentraînement

Les risques du surentraînement   Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement.   Qu’est que le surentraînement :   Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…