Nutella maison vegan

Nutella maison vegan Voici la recette du Nutella maison vegan, sain, sans sucre, sans huile et facile ! Cette pâte à tartiner au chocolat est faite avec seulement deux ingrédients ! ☀   Ingrédients pour 1 pot : 🍫150 g de chocolat noir 🍫200 ml de lait de coco en boîte (21% de matière grasse)…

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Makis maison

Makis Maison Et si on mangeait japonais ce soir ? 🍱 Découvre notre recette de makis maison, sans sucre et vinaigre de riz pour une version plus saine et délicieuse ! Environ 25 kcal/makis (plus ou moins suivant la garniture) ⏳ 20 min de préparation, 15 minutes de cuisson et 2h de repos au frais…

Tenders IG bas

Tenders de Poulet IG bas

Recette Tenders IG bas ⏳ 15 min de préparation et 15 min de cuisson Ingrédients : 🍗 2 blancs de poulet (environ 350g en tout) 🍗 1 gros œuf 🍗 65g de parmesan râpé 🍗 Sel, poivre (ou piment) 🍗 Le jus d’un citron fraîchement pressé 🍗 50g de son d’avoine 🍗 50g de poudre d’amande…

Burger Light -300 KCAL

Burger Light -300 KCAL 300 calories par portion : 42,1g de glucides, 19,2g de lipides et 46,3g de protéines ⏳ 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuissons   Ingrédients pour 1 personnes :  🥣 2 cuillères à soupe de son d’avoine 🥣 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % 🥣 1…

Comment faire du sport en vacances ?

Comment faire du sport en vacances ?

Comment faire du sport en vacances ?   Aaaah les vacances d’été ! On les attend avec tellement d’impatience. On en profite souvent pour lézarder au soleil, se faire plaisir avec de bonnes glaces mais c’est souvent au détriment de ses habitudes sportives. Pourtant, quoi de mieux pour se sentir bien, que de maintenir sa routine sportive !…

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Mac’n’Cheese Vegan

Mac’n’Cheese Vegan Pour 2 personnes : 452 kcal par portion : Lipides : 13,8g – Glucides : 63,2g – Protéines 16,9g ⏳ 1 nuit pour tremper les noix de cajou (ou 30min dans de l’eau brouillante), 10 min de préparation et 11 minutes de cuisson Ingrédients :  125g de macaronis huile d’olive 1/4 oignon blanc…

Crème de coco vegan

Crème de coco vegan ⏳ 3 min de préparation  et 2h de temps de repos Ingrédients pour 4 personnes : 🥝 4 cuillères à soupe de graines de chia (soit 70g) 🥝 4 cuillères à soupe de sirop d’agave ou sirop d’érable (soit 25g) 🥝 1/3 de cuillère à café de vanille en poudre 🥝…