La créatine : mythe ou réalité ?

Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un complément alimentaire : la créatine. La créatine est le complément alimentaire le plus étudié et celui qui a montré le plus d’effets sur la performance. C’est aussi un produit peu coûteux et ne présentant pas d’effets indésirables s’il est bien consommé. Dans le corps humain,…

Omelette roulé au saumon fumé

  Omelette roulé au saumon fumé     Facile à réaliser, cette recette d’omelette roulée au saumon fumé est idéale à servir en apéritif festif   Nombre de personnes 4 Temps de préparation 25 min   Ingrédients   6 œufs 4 tranches de saumon fumé 1 cuil. à soupe d’huile d’olive 3 brins de ciboulette 1 échalote sel…

Mandarines au chocolat noir

    Mandarines au chocolat noir   Ingrédients / pour 4 personnes 3 belle mandarines 50 g de chocolat noir 70% Noix de coco râpée pour la décoration     PRÉPARATION     Epluchez les mandarines. Séparez les quartiers et enlevez les fils blancs.  Mettez le chocolat noir à fondre au bain marie doucement. Une fois que le…

Comment utiliser le skillmill ?

Le skillmill     Le skillmill est un tapis de course permettant un mouvement plus naturel. Vous gérez votre allure grâce à votre propre impulsion. Avec sa forme incurvée, il permet de moins solliciter les chevilles et genoux et de moins ressentir les chocs.   Grâce à la manette, vous pouvez régler la résistance pour…

Les brûleurs de graisse : Mythe ou réalité ?

Les brûleurs de graisse : Mythe ou réalité ?     Cette semaine, nos coachs Joris et François s’attaquent à un nouveau mythe du fitness : les brûleurs de graisses (ou fat burner). Des suppléments alimentaires recherchés par les personnes qui souhaitent perdre du poids et « brûler les graisses ».   LEUR FONCTIONNEMENT est d’augmenter la dépense énergétique via la thermogenèse (réchauffement…

Sablés de Noël

Aujourd’hui, nous vous proposons une petite recette de sablés de Noël healthy pour ne pas s’en vouloir après les fêtes d’avoir mangé trop gras   INGRÉDIENTS – 150 grammes de farine – 2 cuillères à soupe de purée d’amandes – 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% – 1 œuf – 1 sachet de…