Dahl de lentilles corail

Dahl de lentilles corail  283 calories par portion : 50g de glucides, 2g de lipides et 16,5g de protéines ⏳ 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuissons   Ingrédients pour 2 personnes :  🥣 1 oignon 🥣 1 gousse d’ail 🥣 1 càc d’huile l’olive 🥣 100g de lentilles corail 🥣 2 carottes…

Le mois octobre rose

Le mois octobre rose   le cancer du sein est la première cause de mortalité chez la femme en France. Depuis 1990, les cas annuels de cancer du sein ont quasiment doublé passant de 30 000 cas par an à 58 400 aujourd’hui dont 12 146 décès en 2018, un bien triste constat qui se…

La cure de raisin detox d’automne

La cure de raisin detox d’automne   La cure de raisin (ou cure uvale, de « Uva », raisin en latin), encore appelée « ampélothérapie » est une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, pendant laquelle on ne consomme que du raisin (bio) et de l’eau tout au long de la journée pendant plusieurs jours. Le raisin est particulièrement digeste. Cette monodiète saisonnière,…

Les mythes du fitness: l’échauffement

Les mythes du fitness: l’échauffement   Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’échauffement avant l’entraînement. Quand on sait que près de 30% des sportifs qui se blessent sont des personnes qui ont négligés ou sautés l’échauffement, on comprend mieux l’importance de ce moment clef de l’entraînement. L’objectif…

Les mythes du fitness: l’hydratation

Les mythes du fitness: l’hydratation   Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet : l’hydratation et son impact sur le sport. L’hydratation devrait être au centre des préoccupations de tout sportif, d’autant plus l’été quand les températures dépassent les 20 degrés. L’eau joue un rôle majeur dans le bon…