Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…

Buns Vegan

Buns Vegan Pour 15 buns Préparation : 45 minutes  /  Cuisson : 15 minutes 195 kcal par buns Lipides : 130 g / Protéines : 75 g / Glucides : 415 g   Ingrédients  :  – 600g de farine – 1 sachet de levure de boulanger – 480ml d’eau tiède – 120ml d’huile d’olive –…

Les risques du surentraînement

Les risques du surentraînement   Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement.   Qu’est que le surentraînement :   Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…

GRAINES DE COURGES GRILLÉE

GRAINES DE COURGES GRILLÉE   On ne jette rien et on fait croustiller les graines de courge pour en faire un snack sain à l’apéritif !   Préparation 👉5 min Cuisson 👉15 min   Ingrédients 🥣   🔹graines de courge potiron, potimarron, …. 🔹épices de votre choix Pour moi 1 cuillère à café de paprika…

Comment choisir ses ski alpin ?

Comment choisir ses ski alpin ?   Les différents critères pour choisir sa paire de skis Au préalable Confort, plaisir, sécurité, progression… voici les caractéristiques que la plupart souhaitent retrouver dans l’usage de ses skis. Chose pas facile quand il faut choisir une nouvelle paire en boutique ou sur le Net, sans l’essayer en conditions réelles…