Gaspacho de courgettes

Gaspacho de courgettes

Gaspacho de courgettes 170 calories par portion Glucides : 22,3g ⎥ Lipides : 6,6g ⎥ Protéines : 6g   Ingrédients pour 2 portions : 🍃 3 courgettes 🍃 1 gousse d’ail 🍃 1 càc de vinaigre de xérès 🍃 2 càs d’huile d’olive 🍃 1 tranche de pain 🍃 1 poignée de feuilles de basilic…

Smoothie green detox

Smoothie Green Détox

Smoothie Green Détox   Pour 1 smoothie – 104 cals : Glucides : 21,2g ⎢ Lipides : 1,6g ⎢ Protéines : 2,4g   Ingrédients : 🥝 1 kiwi 🍏 1 pomme granny 🥝 1 citron vert 🍏 1 grosse poignée de pousses d’épinard (50g) 🥝 20cl d’eau bien fraîche   ⏳ 5 min de préparation…

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Salade d’orge au thon

Salade d’orge au thon   Ingrédients pour 4 personnes :   🥗 1 grosse boite de thon nature 🥗 250 g d’orge mondé 🥗 50g Olives vertes 🥗 2 Tomates 🥗 Feuilles de menthe 🥗 1/2 oignons rouges dans cette recette (j’ai remplacé l’oignon par des Guindillas des petits piments verts)   Pour la vinaigrette…

Bounty vegan

Bounty Vegan

Recette Bounty Vegan 
Pour 12 petits bounty vegan – 179 kcal/bounty : Glucides : 12,6g ⎥ Lipides : 12,8g ⎥ Protéines : 1,9g
 Ingrédients :  🍫 100g de noix de coco râpée 🍫 120ml de lait de crème de coco 🍫 40g de sucre glace 🍫 200g de chocolat noir pâtissier ⏳ 20 min de…