Recette de muffins aux oeufs de Pâques Ingrédients pour 3 muffins moyens ou 2 gros : 🍫 60g de farine de blé 1/2 complète 🍫 40g de poudre d’amande 🍫 2cc de poudre à lever 🍫 1 pincée de sel 🍫 1 œuf 🍫 50g de lait végétal 🍫 20g de sirop d’agave 🍫…
Qui parmi vous, adore manger des oeufs chocolats ? 🍫😋
Nous chez UP2YOU, on fait parti de la team des gourmands et on s’est dit que cette année, on allait cuisiner nos propres oeufs en chocolat !
Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas Pour environ 12 mini pizzas (soit 4 personnes) – 79 kcal/mini pizza : Glucides : 6,6g ⎥ Lipides : 4g ⎥ Protéines : 4g Ingrédients : 🍕 1 boudin de panisse de 400g (se trouve en rayon de magasin Bio) 🍕 200g de sauce tomate 🍕…
Recette Bounty Vegan Pour 12 petits bounty vegan – 179 kcal/bounty : Glucides : 12,6g ⎥ Lipides : 12,8g ⎥ Protéines : 1,9g Ingrédients : 🍫 100g de noix de coco râpée 🍫 120ml de lait de crème de coco 🍫 40g de sucre glace 🍫 200g de chocolat noir pâtissier ⏳ 20 min de…
Panne d’inspiration et besoin de te réchauffer avec un bon petit plat savoureux et sain ?
400 g de poisson blanc (ici Filet de cabillaud)
5 crevettes cuites
2 poireaux
2 carottes
1 oignon
1 poignée d’épinards
1 pincée de curcuma
2 pincées de piment d’Espelette
Sel et poivre
1/2 jus de citron
200 ml de crème de coco légère bio
Dans notre calendrier, le printemps, arrive chaque année entre le 20 et le 22 mars. Avec lui, le temps s’adoucit et les journées s’allongent. Tous les organismes rentrent dans une dynamique nouvelle : l’homme n’échappe pas à cette règle. C’est le moment pour se remettre à bouger et pour nettoyer les corps engorgés par l’hiver. Et par conséquent mettre son organisme dans des conditions optimales pour sa santé.
Cette semaine, vous proposons une des petites idées pour bien petit déjeuner avant une journée de ski, car une bonne alimentions avant de faire de sport est très importante ! Le petit-déjeuner est le carburant indispensable du skieur. Pour commencer, il est important de prendre du pain avec de la confiture ou du miel. (ou autre produit céréalier : céréales natures, biscottes, pain de mie, petits…
Carottes façon raclette Ingrédients 🔹 1 kg de carotte 🔹 125 g de lardons 🔹 12 tranches de fromage à raclette 🔹 Sel (peu) 🔹 Poivre 🔹 Cumin Préparation : ÉTAPE 1 Eplucher, laver et couper en tronçons réguliers d’environ 1/2 cm d’épaisseur les carottes. ÉTAPE 2 Faire chauffer une sauteuse. …
Pancakes en forme de coeur ❤️ pour la saint Valentin Ingrédients 🔹 75 g de farine 🔹 10 cl de lait écrémé 🔹 1 oeuf 🔹 1 cuillère à soupe de sucre 🔹 1/2 sachet de levure chimique 🔹 1 petite pincée de sel fin 🔹 huile neutre pour la cuisson Préparation : …
Soupe de courge butternut, châtaignes et lentilles corails Ingrédients 🔹 1 oignon jaune, émincé 🔹 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 🔹 650g de courge butternut ou autre courge, coupée en dés 🔹 Quelques feuilles de sauge 🔹 Sel et poivre du moulin 🔹 3/4 – 1L de bouillon 🔹 200g de lentilles corail 🔹…
Crêpes healthy Ingrédients 🔹 150 g farine, on peut utiliser moitié farine blanche, moitié farine complète 🔹 1 oeuf 🔹 25 cl lait écrémé ou végétal 🔹 1 cuillère à soupe compote de pommes sans sucre ajouté 🔹 1 cuillère à café d’huile d’olive 🔹 quelques gouttes fleur d’oranger / arôme de vanille (au…
Carrot cake feta-noisette à l’huile d’olive Ingrédients 🔹250 g de carottes 🔹 125 g de farine 🔹 100 g de poudre de noisettes 🔹 2 cuillère à café de levure chimique 🔹 40 g de noisettes entières 🔹 100 g de feta 🔹 3 œufs 🔹 15 cl d’huile d’olive 🔹 1 grosse cuillère…
