Dahl de lentilles corail

Dahl de lentilles corail  283 calories par portion : 50g de glucides, 2g de lipides et 16,5g de protéines ⏳ 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuissons   Ingrédients pour 2 personnes :  🥣 1 oignon 🥣 1 gousse d’ail 🥣 1 càc d’huile l’olive 🥣 100g de lentilles corail 🥣 2 carottes…

La cure de raisin detox d’automne

La cure de raisin detox d’automne   La cure de raisin (ou cure uvale, de « Uva », raisin en latin), encore appelée « ampélothérapie » est une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, pendant laquelle on ne consomme que du raisin (bio) et de l’eau tout au long de la journée pendant plusieurs jours. Le raisin est particulièrement digeste. Cette monodiète saisonnière,…

Poke Bowl Tofu

Poke Bowl au Tofu

Poke Bowl au Tofu En quête d’idées gourmandes et fraîches pour végétaliser votre alimentation et varier vos sources de protéines ? 😋 UP2YOU vous propose sa recette de Poke Bowl au tofu ! 🥒🥑 Pour 1 portion – 586 calories : 69,7g de glucides, 30,5g de lipides et 26,9g de protéines ⏳ 20 minutes de…

Nutella maison vegan

Nutella maison vegan Voici la recette du Nutella maison vegan, sain, sans sucre, sans huile et facile ! Cette pâte à tartiner au chocolat est faite avec seulement deux ingrédients ! ☀   Ingrédients pour 1 pot : 🍫150 g de chocolat noir 🍫200 ml de lait de coco en boîte (21% de matière grasse)…

04-08makis-maison

Makis maison

Makis Maison Et si on mangeait japonais ce soir ? 🍱 Découvre notre recette de makis maison, sans sucre et vinaigre de riz pour une version plus saine et délicieuse ! Environ 25 kcal/makis (plus ou moins suivant la garniture) ⏳ 20 min de préparation, 15 minutes de cuisson et 2h de repos au frais…

Tenders IG bas

Tenders de Poulet IG bas

Recette Tenders IG bas ⏳ 15 min de préparation et 15 min de cuisson Ingrédients : 🍗 2 blancs de poulet (environ 350g en tout) 🍗 1 gros œuf 🍗 65g de parmesan râpé 🍗 Sel, poivre (ou piment) 🍗 Le jus d’un citron fraîchement pressé 🍗 50g de son d’avoine 🍗 50g de poudre d’amande…