Café et sport font-ils bon ménage ?

À cette question, la réponse est : NON ! Certes, la caféine stimule la vigilance et peut parfois améliorer les réflexes. Mais, à forte dose (variable selon les individus), elle peut aussi provoquer des maux de tête, des nausées, de la tachycardie. On oublie donc le mug XXL de café que l’on s’enfilait avant d’aller d’entraîner ! 😉

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Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…