STOP au jus d’orange industriel

STOP au jus d’orange industriel  Le jus d’orange est-il bon pour la santé? Perd-il ses vitamines rapidement? Est-ce que ça compte dans les cinq fruits et légumes par jour? UP2YOU vous répond.  Contre les petits maux du quotidien en hiver, il n’existe pas de meilleur remède que boire un jus d’orange pressé tous les matins ! C’est…

les bienfaits du pomelo

Les bienfaits du Pomelo

Les bienfaits du Pomelo Il ne faut pas confondre pamplemousse et pomelo. Le premier est un agrume originaire d’Asie. Il a l’écorce jaune ou verdâtre. Mais surtout, sa pulpe acide et amère renferme une grande quantité de pépins.  Le second par contre est le fruit que l’on rencontre plus couramment sur les étals tout au long…

Muesli Maison

Muesli Maison

Muesli Maison À la recherche du petit déjeuner idéal ? UP2YOU te livre sa recette de Muesli Maison 🥣🌰 Ingrédients : 🥣 250g de flocons d’avoine 🥣 100g de son d’avoine 🥣 50g de noisettes décortiquées 🥣 4 cuillères à soupe de noix de coco râpée 🥣 4 cuillères à soupe de graines de sésame…

Fajitas-végé-recette

Fajitas végé

Fajitas végé Envie de faire le plein de saveurs avec une recette rapide ? UP2YOU te livre sa recette de Fajitas végé 🌮 Recette 436 kcal/part : 27g L – 31g P – 126g G Ingrédients pour 2 personnes : 🌮 1 poivron vert 🌮 tomates 🌮 2 oignons 🌮 1 piment 🌮 100g de…

Conseils pour la course à pied

Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace.   Nous vous proposons donc dans cet…

Buns Vegan

Buns Vegan Pour 15 buns Préparation : 45 minutes  /  Cuisson : 15 minutes 195 kcal par buns Lipides : 130 g / Protéines : 75 g / Glucides : 415 g   Ingrédients  :  – 600g de farine – 1 sachet de levure de boulanger – 480ml d’eau tiède – 120ml d’huile d’olive –…

Les risques du surentraînement

Les risques du surentraînement   Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement.   Qu’est que le surentraînement :   Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…