STOP au jus d’orange industriel Le jus d’orange est-il bon pour la santé? Perd-il ses vitamines rapidement? Est-ce que ça compte dans les cinq fruits et légumes par jour? UP2YOU vous répond. Contre les petits maux du quotidien en hiver, il n’existe pas de meilleur remède que boire un jus d’orange pressé tous les matins ! C’est…
Les bienfaits du Pomelo Il ne faut pas confondre pamplemousse et pomelo. Le premier est un agrume originaire d’Asie. Il a l’écorce jaune ou verdâtre. Mais surtout, sa pulpe acide et amère renferme une grande quantité de pépins. Le second par contre est le fruit que l’on rencontre plus couramment sur les étals tout au long…
Muesli Maison À la recherche du petit déjeuner idéal ? UP2YOU te livre sa recette de Muesli Maison 🥣🌰 Ingrédients : 🥣 250g de flocons d’avoine 🥣 100g de son d’avoine 🥣 50g de noisettes décortiquées 🥣 4 cuillères à soupe de noix de coco râpée 🥣 4 cuillères à soupe de graines de sésame…
Fajitas végé Envie de faire le plein de saveurs avec une recette rapide ? UP2YOU te livre sa recette de Fajitas végé 🌮 Recette 436 kcal/part : 27g L – 31g P – 126g G Ingrédients pour 2 personnes : 🌮 1 poivron vert 🌮 tomates 🌮 2 oignons 🌮 1 piment 🌮 100g de…
Conseils pour la course à pied On le sait, la course à pied est bénéfique pour la santé. Pourtant cette pratique est truffée d’obstacles, tout particulièrement lors des premières séances. Votre système musculaire doit prendre de nouvelles habitudes et votre système cardio-vasculaire doit apprendre à devenir plus efficace. Nous vous proposons donc dans cet…
Comment motiver vos proches à se mettre au sport ? Il arrive souvent que vous entendiez vos proches répéter qu’ils veulent se mettre au sport mais qu’ils ne sont pas assez motivés ou qu’ils abandonnent très vite parce que c’est trop dur. Alors que pour vous, le sport est un mode de vie et vous…
TRUFFES DE NOIX DE COCO Pour 20 truffes Préparation 40 min Réfrigérateur 2h Ingrédients : 1 œuf 50 g de sucre de canne 150 g de noix de coco râpées 160 g de chocolat fondu ou pâte à tartiner 40 g d’amandes Préparation : Etape 1 : Préchauffer le four à 170°C Etape…
le cycle menstruel, meilleur allié de votre pratique sportive Au collège déjà, certaines se font porter malade pour éviter les cours de natation. D’autres souffrent en silence quand on leur demande de finir une course de fond. Peu à peu, elles apprennent à “faire avec” mais le problème reste le même : pour beaucoup de femmes, règles et sport ne font pas…
Buns Vegan Pour 15 buns Préparation : 45 minutes / Cuisson : 15 minutes 195 kcal par buns Lipides : 130 g / Protéines : 75 g / Glucides : 415 g Ingrédients : – 600g de farine – 1 sachet de levure de boulanger – 480ml d’eau tiède – 120ml d’huile d’olive –…
Les risques du surentraînement Epuisé, fatigué, complètement à plat : c’est ainsi que se sentent les individus victimes de surentraînement. Qu’est que le surentraînement : Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l’envie mais peut aller jusqu’à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps…
Purée de patate douce et Céleri & Poireaux Pour 4 personnes Préparation : 15 minutes. Cuisson : 30 minutes 72 KCAL / part Lipide : 2g Protéines : 3g Glucides : 14g Ingrédients : – 450g de courge butternut – 150g de céleri – 120g de pomme de terre – 1 oignon…
Sablé de Noël à la noisette🌲☃️ Recette pour une dizaines de biscuits 🍪 Temps de préparation : 40 min 🕐 Ingrédients : – 110g farine de blé semi-complète (T110) – 60g purée de noisette (ou amande, cacahuette….) – 1 pincée de sel – 30/40g sucre de coco (ou cassonnade) – 40g huile de coco…
