Salle de musculation Annecy : utiliser des machines adaptées

Il existe une multitude de machines en salle de sport. Pour une personne n’ayant pas l’habitude de s’entraîner en salle, il peut être difficile de s’y retrouver. Voici les machines à utiliser dans une salle de sport secteur Annecy, pour chacun des groupes musculaires de votre corps afin d’optimiser votre renforcement musculaire.

Les machines pour travailler le cardio

Dans les machines les plus connues et les plus utilisés par les adhérents de salle de sport à Annecy, vous retrouverez les machines cardio.

Le choix est multiple entre le vélo elliptique, le vélo, le tapis de course, les escaliers ou même le rameur.

Vous travaillerez à la fois votre souffle, mais également vos jambes et vos fessiers.

machine-salle-musculation pour travailler son cardio


Les machines pour travailler le dos

Nos métiers actuels nous demandent de plus en plus de travailler en position assise, cependant, nous souffrons de plus en plus de mal de dos, il est pour cela important de le renforcer pour améliorer sa posture et éviter le mal de dos.

Vous retrouverez en salle des machines qui vous permettent de travailler votre dos et vos lombaires.

Dans les clubs UP2YOU d’Annecy, nous vous proposons des machines de musculation guidées de la marque Technogym et EGYM pour vous permettre de travailler avec confort et sécurité. Nous mettons également à disposition des poids libres pour travailler tous les muscles du corps.


Les machines pour travailler ses bras

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Travailler le haut du corps en se musclant bras et épaules est une bonne pratique

Afin d’éviter les déséquilibres, il est également essentiel de travailler le haut de son corps, plus particulièrement les bras.

De nombreuses machines de musculation sont présentes dans la salle de sport ciblant les bras. Vous pouvez utiliser les machines de musculation comme le pull down, le shoulder Press, le tirage.

En règle générale, vous trouverez des stations de musculation regroupant ces différents types de machines vous permettant de travailler les différentes parties de vos bras : pectoraux, biceps, triceps, deltoïde…

Les machines pour tonifier votre ventre

Vous pouvez obtenir des abdos avec les machines de cardio tel que le rameur, le tapis de course, le vélo elliptique. Il existe également des machines permettant de travailler plus spécifiquement les abdos, les obliques, les lombaires…). Vous pouvez par ailleurs utiliser les bancs, la chaise romaine où la poulie haute.

Comment bien utiliser les machines de salle de sport ?

ll peut être difficile de se retrouver en club de sport avec la présence d’autant de machines sportives.

Surtout si vous n’avez pas l’habitude de vous entraîner en salle.

Si vous sentez perdue, n’hésitez pas à demander conseil au coach présent sur les plateaux.

Dans les clubs UP2YOU, les équipes sont là pour vous guider dans l’utilisation des machines et dans l’exécution des exercices.

Lors de votre inscription, vous avez un premier rendez-vous avec un coach afin d’établir ensemble votre objectif, c’est à ce moment-là qu’il vous fera un programme sportif adapté pour obtenir des résultats rapidement.

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Les coachs up2you vous conseillent afin de bien utiliser les machines et équipements sportifs mis à votre disposition dans nos salles de sport