Nos machines

Appareil pour effectuer de la marche rapide ou de la course à pied avec ou sans inclinaison, dans une quête de perte de poids, de recherche de gain de souffle et d'endurance ou encore dans une reprise d'activité sportive.

Il permet un exercice adapté pour des personnes en reprise d'activité sportive ou qui recherchent à s'affiner, l’effort est très doux.

Exercice de vélo classique qui va nécessiter un maintien de la posture et donc un certain gainage. On va retrouver plus de difficulté et alors développer plus de puissance au niveau des jambes que sur le vélo allongé.

Exercice qui s'apparente à la course mais sans chocs (moins traumatisant). L’elliptique est conseillé pour les personnes qui recherchent une perte de poids, mais aussi pour celles souffrants de traumatismes au niveau articulaire (genoux, chevilles, bassin) ou de problèmes de dos (hernie discale, scoliose...).

Il sollicite plus particulièrement les muscles du bas du corps (cuisses, fessiers et mollets). Il est conseillé dans des objectifs de tonification, d’amincissement et particulièrement pour une personne souhaitant se raffermir au niveau du bas du corps.

Cet appareil mobilise le haut du corps, plus particulièrement le dos, les pectoraux, la poitrine et les bras. On va échauffer le haut du corps avant une séance de musculation ou sécher à des endroits précis de notre corps (bras, poitrine...), ou encore rechercher une endurance au niveau des bras.

Avec l’AMT vous courrez en ayant l’impression d’être sur coussin d’air. Pas de choc, l’appareil s’adapte automatiquement à votre foulée.Idéal pour faire du fractionner et bruler un maximum de calories.

Bien plus qu’un simple vélo, un coach personnel. Le vélo expresso est connecté à internet, tous vos résultats sont enregistrés. Courses interactives, chasse aux dragons, s’entrainer n’a jamais été aussi efficace et amusant.

Entrainez-vous dans les mêmes conditions du ski ou snowboard pour améliorer votre condition physique et votre technique.

Il sollicite essentiellement les cuisses et les fessiers. On va l'utiliser plus dans des objectifs de tonification ou pour se raffermir sur ces zones. A éviter pour les personnes ayant des problèmes de genoux.

Le rameur est l’appareil le plus complet du plateau cardio. Il va solliciter les jambes, les bras, mais également les muscles intervenant dans le gainage (muscles du dos ou encore les abdominaux). Il peut être utilisé pour différents objectifs (échauffement avant la musculation, perte de poids).

Presse jambe, abducteur, adducteur, leg curl (ischios), glute (fessiers), leg extension (quadriceps)

Banc crunch, machine oblique, chaise. Chaque mois nos Coachs vous proposent un thème d’entrainement et vous feront découvrir plusieurs variantes d’exercices. Regardez la rubrique ``Actualités`` pour connaitre les thèmes ou renseignez-vous à l’accueil du club.

Développé nuque , tirage vertical (poulie), élévation latérale, triceps assis, dips biceps assis, larry scoot, haltères

Développé couché, développé incliné, développé assis , butterfly , poulie (plusieurs exercices possibles), haltères

Tirage nuque ou à la barre, tirage poitrine, tirage horizontal, poulie (plusieurs exercices possibles), lower back, low row

Machines de musculations uniquement dédiées aux femmes, pour plus d’efficacité nos coach vous ferons travailler en circuit Photo du lady training

Nos machines d'étirements permettent d'étirer progressivement toute la chaîne musculaire. S'étirer à l'aide d'une machine permet un mouvement sécurisé tout en assouplissant le muscle.