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Les étirements en cyclisme par François   La période estivale est un moment propice aux randonnées à vélo, promenades en famille ou défi entre amis. Mais bien souvent les lendemains sont difficiles : jambes lourdes, crampes, mal aux fesses. Tout le monde a déjà vécu ça ! Evidemment la pratique régulière vous permettra de réduire ces gènes.…

Poke Bowl Tofu

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Nutella maison vegan Voici la recette du Nutella maison vegan, sain, sans sucre, sans huile et facile ! Cette pâte à tartiner au chocolat est faite avec seulement deux ingrédients ! ☀   Ingrédients pour 1 pot : 🍫150 g de chocolat noir 🍫200 ml de lait de coco en boîte (21% de matière grasse)…