Gaspacho de courgettes

Gaspacho de courgettes

Gaspacho de courgettes 170 calories par portion Glucides : 22,3g ⎥ Lipides : 6,6g ⎥ Protéines : 6g   Ingrédients pour 2 portions : 🍃 3 courgettes 🍃 1 gousse d’ail 🍃 1 càc de vinaigre de xérès 🍃 2 càs d’huile d’olive 🍃 1 tranche de pain 🍃 1 poignée de feuilles de basilic…

le HiiT

Les mythes du fitness #6 : Le HiiT

Les mythes du fitness #6 : Le HiiT Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau mythe du fitness et de la remise en forme : le HIIT. Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement à la mode depuis quelques années. Au cours des derniers confinements, on a vu…

Smoothie green detox

Smoothie Green Détox

Smoothie Green Détox   Pour 1 smoothie – 104 cals : Glucides : 21,2g ⎢ Lipides : 1,6g ⎢ Protéines : 2,4g   Ingrédients : 🥝 1 kiwi 🍏 1 pomme granny 🥝 1 citron vert 🍏 1 grosse poignée de pousses d’épinard (50g) 🥝 20cl d’eau bien fraîche   ⏳ 5 min de préparation…

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L’impact du sport sur la santé mentale

L’impact du sport sur la santé mentale    Nous entendons souvent que bouger est bon pour notre santé, il faut savoir que les bénéfices s’appliquent également à notre cerveau. De nombreuses pathologies mentales plus ou moins sévères, comme la dépression ou la maladie d’Alzheimer, peuvent être prévenue ou atténuées grâce à l’activité physique.   Comment…