Crêpes healthy Ingrédients 🔹 150 g farine, on peut utiliser moitié farine blanche, moitié farine complète 🔹 1 oeuf 🔹 25 cl lait écrémé ou végétal 🔹 1 cuillère à soupe compote de pommes sans sucre ajouté 🔹 1 cuillère à café d’huile d’olive 🔹 quelques gouttes fleur d’oranger / arôme de vanille (au…
Cette semaine, nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet qui divise dans le monde du fitness : vaut-il mieux privilégier des entraînements full-body ou en split ?
Carrot cake feta-noisette à l’huile d’olive Ingrédients 🔹250 g de carottes 🔹 125 g de farine 🔹 100 g de poudre de noisettes 🔹 2 cuillère à café de levure chimique 🔹 40 g de noisettes entières 🔹 100 g de feta 🔹 3 œufs 🔹 15 cl d’huile d’olive 🔹 1 grosse cuillère…
Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau sujet controversé dans le monde du fitness et de la remise en forme : les femmes et la musculation. Lors de nos bilans on se rend compte que beaucoup de femmes novices ou débutantes voient d’un mauvais œil la musculation. Peur de prendre du…
Madeleines coque chocolat Ingrédients pour 15 madeleines 130 g de farine complète 70 g de beurre 50 g de lait d’avoine 2 oeufs 60 g de sirop d’agave 6 g de levure chimique chocolat noir Préparation : ÉTAPE 1 Faites fondre le beurre ÉTAPE 2 Mélangez tous les ingrédients ensemble…
Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un complément alimentaire : la créatine. La créatine est le complément alimentaire le plus étudié et celui qui a montré le plus d’effets sur la performance. C’est aussi un produit peu coûteux et ne présentant pas d’effets indésirables s’il est bien consommé. Dans le corps humain,…
« Gâteaux des Rois » IG bas Ingrédients pour une galette de 6/8 parts : Préparation: 5 minutes pour la galette, 5 minutes pour la nougatine Cuisson: 14 minutes (A préparer de préférence la veille pour bien la laisser refroidir) Pour la galette – 300g de poudre d’amande – 5 œufs…
Omelette roulé au saumon fumé Facile à réaliser, cette recette d’omelette roulée au saumon fumé est idéale à servir en apéritif festif Nombre de personnes 4 Temps de préparation 25 min Ingrédients 6 œufs 4 tranches de saumon fumé 1 cuil. à soupe d’huile d’olive 3 brins de ciboulette 1 échalote sel…
