Crêpes healthy

Crêpes healthy   Ingrédients  🔹 150 g farine, on peut utiliser moitié farine blanche, moitié farine complète 🔹 1 oeuf 🔹 25 cl lait écrémé ou végétal 🔹 1 cuillère à soupe compote de pommes sans sucre ajouté 🔹 1 cuillère à café d’huile d’olive 🔹 quelques gouttes fleur d’oranger / arôme de vanille (au…

La créatine : mythe ou réalité ?

Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un complément alimentaire : la créatine. La créatine est le complément alimentaire le plus étudié et celui qui a montré le plus d’effets sur la performance. C’est aussi un produit peu coûteux et ne présentant pas d’effets indésirables s’il est bien consommé. Dans le corps humain,…

Omelette roulé au saumon fumé

  Omelette roulé au saumon fumé     Facile à réaliser, cette recette d’omelette roulée au saumon fumé est idéale à servir en apéritif festif   Nombre de personnes 4 Temps de préparation 25 min   Ingrédients   6 œufs 4 tranches de saumon fumé 1 cuil. à soupe d’huile d’olive 3 brins de ciboulette 1 échalote sel…