Cette semaine nos coachs Joris et François se penchent sur un nouveau mythe du fitness et de la remise en forme : les abdos et les tablettes de chocolat.
Beaucoup de clients de salle de sport associent le travail abdominal avec les tablettes de chocolat tant recherchées.
Dans les faits nous allons voir que ce n’est pas aussi simple que ça.
Recette de muffins aux oeufs de Pâques Ingrédients pour 3 muffins moyens ou 2 gros : 🍫 60g de farine de blé 1/2 complète 🍫 40g de poudre d’amande 🍫 2cc de poudre à lever 🍫 1 pincée de sel 🍫 1 œuf 🍫 50g de lait végétal 🍫 20g de sirop d’agave 🍫…
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Qui parmi vous, adore manger des oeufs chocolats ? 🍫😋
Nous chez UP2YOU, on fait parti de la team des gourmands et on s’est dit que cette année, on allait cuisiner nos propres oeufs en chocolat !
Que faire à la maison après le couvre-feu ? Tu t’ennuies chez toi après le couvre-feu ? Voici quelques activités pour ne pas voir le temps passer : connais-tu le upcycling, cette technique aussi tendance qu’écolo qui permet de transformer les objets anciens en nouvelles pièces déco. # Exemple n°1 Recycle tes vielles chaussettes réalise une éponge TAWASHI Matériel 1 planche en bois de…
Recette de Mini Pizzas sans gluten et IG bas Pour environ 12 mini pizzas (soit 4 personnes) – 79 kcal/mini pizza : Glucides : 6,6g ⎥ Lipides : 4g ⎥ Protéines : 4g Ingrédients : 🍕 1 boudin de panisse de 400g (se trouve en rayon de magasin Bio) 🍕 200g de sauce tomate 🍕…
Dans la nuit du samedi 27 mars au dimanche 28 mars 2021, nous allons passer à l’heure d’été. A 2 h du matin, il sera 3 h du matin. Vous l’aurez-donc compris, nous perdons 1 h de sommeil. Oui, ce n’est qu’une heure, mais comment éviter qu’elle nous fatigue trop ? Comment rapidement prendre le nouveau rythme ? On vous donne toutes nos astuces UP2YOU !
Recette Bounty Vegan Pour 12 petits bounty vegan – 179 kcal/bounty : Glucides : 12,6g ⎥ Lipides : 12,8g ⎥ Protéines : 1,9g Ingrédients : 🍫 100g de noix de coco râpée 🍫 120ml de lait de crème de coco 🍫 40g de sucre glace 🍫 200g de chocolat noir pâtissier ⏳ 20 min de…
Panne d’inspiration et besoin de te réchauffer avec un bon petit plat savoureux et sain ?
400 g de poisson blanc (ici Filet de cabillaud)
5 crevettes cuites
2 poireaux
2 carottes
1 oignon
1 poignée d’épinards
1 pincée de curcuma
2 pincées de piment d’Espelette
Sel et poivre
1/2 jus de citron
200 ml de crème de coco légère bio
Dans notre calendrier, le printemps, arrive chaque année entre le 20 et le 22 mars. Avec lui, le temps s’adoucit et les journées s’allongent. Tous les organismes rentrent dans une dynamique nouvelle : l’homme n’échappe pas à cette règle. C’est le moment pour se remettre à bouger et pour nettoyer les corps engorgés par l’hiver. Et par conséquent mettre son organisme dans des conditions optimales pour sa santé.
Cette semaine, vous proposons une des petites idées pour bien petit déjeuner avant une journée de ski, car une bonne alimentions avant de faire de sport est très importante ! Le petit-déjeuner est le carburant indispensable du skieur. Pour commencer, il est important de prendre du pain avec de la confiture ou du miel. (ou autre produit céréalier : céréales natures, biscottes, pain de mie, petits…
Comment choisir ses raquettes à neige ? Dans l’article précédent “Randonnée en raquette : comment bien se préparer physiquement ?”, nous donnions quelques conseils pour bien vous préparer physiquement à une sortie en raquette. Aujourd’hui, nous vous donnons quelques conseils pour choisir un matériel adapté en fonction de votre sortie. Le rayon de votre magasin de sport est…
