🔥🔥 Le TOP 5 des exercices QUADRICEPS 🔥🔥

Votre coach Hugo vous présente les 5 meilleurs exercices pour muscler ses quadriceps !

N° 5 LA CHAISE ⤵️⤵️⤵️

 

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🔥🔥 Le TOP 5 des exercices QUADRICEPS 🔥🔥

Retrouvez le TOP 3 des 5 meilleurs exercices pour muscler ses quadriceps !

N° 3 LEG PRESS ⤵️⤵️

 

N’oubliez pas d’étirer votre Psoas https://www.youtube.com/watch?v=k6rBv3q-M8o Pour plus d’inspiration, r

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VOICI LE TOP 2 des 5 meilleurs exercices pour muscler ses quadriceps !

N° 2 SQUAT ⤵️⤵️

 

 

 

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🔥🔥 Le TOP 5 des exercices QUADRICEPS 🔥🔥

Votre coach Hugo vous présente les 5 meilleurs exercices pour muscler ses quadriceps !

 

N° 1 LEG EXTENSION ⤵️⤵️⤵️

 

 

 

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Smoothie gingembre citron

  Voici la recette du smoothie qui booste ! Cette boisson végétale au citron et au gingembre est riche en potassium : particulièrement indiqué pour prévenir l’hypertension. Il diminue aussi les risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.   INGRÉDIENTS Pour 1 personne   250 ml de lait de riz 1 citron bio, pelé…

SUMMER BODY

☀️ SUMMER BODY ☀️   Circuit 2   ⚡ 10 Pompes larges (option genoux) ⚡ 30 gainage grimpeur (15 de chaque côté) ⚡ 10 Dips ⚡ 30 secondes Superman avec tirage   Récupération : 2 à 3 minutes   Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia. 👉 Likez et partagez   Retrouvez…

SUMMER BODY

☀️ SUMMER BODY ☀️   Votre coach Laetitia vous présente aujourd’hui la séance 3 de l’objectif SUMMER BODY. Cette séance se présente en 3 circuits de 10 minutes.   Circuit 1   ⚡ 15 Squats jump ⚡ 20 Pont unilaterale (10 de chaque côté) ⚡ 20 fentes alternées (10 de chaque côté) ⚡ 30 secondes…

SUMMER BODY

☀️ SUMMER BODY ☀️   Circuit 3   ⚡ 30 Jumping jack ⚡ 20 genoux haut rapide ⚡ 10 Burpees ⚡ 30 secondes Sprint sur place   Récupération : 2 à 3 minutes   Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia.   👉 Likez et partagez   Retrouvez toutes nos actus sur…