CIRCUIT SPÉCIAL GAINAGE 15 MIN

CIRCUIT SPÉCIAL GAINAGE 15 MIN AVEC AUDE Découvrez l’entraînement du jour avec votre coach Aude à faire tous les jours !! . Au programme Circuit débutant 4 tours avec 20” d’effort et 10” de repos. Une récupération de 1′ entre chaque tour Gainage côté droit avec 1 genou au sol Gainage face sur les coudes…

Séance de yoga n°2 avec Magali

Séance de yoga n°2 avec Magali – Posture du héros / Guerrier Aujourd’hui, Magali va vous présenter la posture du Héros appelé aussi le Guerrier et pour les connaisseurs VIRABHADRASANA ! Cette séance vous permettra de renforcer les muscles de vos jambes et de redresser votre dos. Si vous avez des problèmes de genoux, évitez…

Circuit Bas du Corps – 20 minutes

Circuit Bas du Corps : Cuisses / Fessiers – 20 minutes La semaine passée, elle vous a présenté sa recette de moelleux noisette/choco. Retrouvez Laetitia, cette semaine pour un circuit spécial bas du corps à faire chez vous. Au programme : 20 minutes de travail CARDIO et MUSCULAIRE Pour ce circuit, vous aurez besoin :…