sport et sommeil

Le sport et le sommeil

Le sport et le sommeil    Pourquoi nous dit-on constamment que le sommeil est important lors de la pratique d’une activité physique ?   Un sommeil de mauvaise qualité ou un sommeil court, rend le corps fatigué. La récupération est alors mauvaise et cela entraîne dès le réveil : fatigue, fragilité et irritabilité. Corollairement, cela de…