PISTOL SQUAT et PISTOL SQUAT TRX : La bonne position

Ce squat sur une jambe est un exercice très complet pour le bas du corps puisqu’il sollicite les quadriceps, fessiers, ischios, (muscles principaux) adducteurs et les mollets (muscles secondaires). Il permet de travailler intensément les cuisses et fessiers au poids de corps. Afin de vous initier au mouvement, nous vous conseillons de faire le mouvement…