☀️ SUMMER BODY ☀️

Votre coach Laetitia vous propose une deuxième séance à votre programme SUMMER BODY !

Pour votre Séance 2 ce sera un FOCUS Bas du corps avec 2 circuits.

Circuit 1 :  4 tours

Débutant : 30 secondes par mouvement (30 secondes de repos)
Intermédiaire : 40 secondes par mouvement (20 secondes de repos)
Confirmé : 50 secondes par mouvement (10 secondes de repos)

Echauffement : 30s course sur place / 30s jumping jack / 30 s levé de genoux / 30 s sprint sur place

LES MOUVEMENTS :
🔥 Alternance genoux et squat
🔥 Fentes bulgare droite
🔥 Sumo squat
🔥 Fentes bulgare gauche
🔥 Step-up

Récupération : Etirement léger sur le bas du corps.

Découvrez toutes les démonstrations d’exercices dans la vidéo avec Laetitia.

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A vous de jouer !

#Boostezvotreimmunité

https://youtu.be/Qg_1U7vBPU0