Espace biking

Lorsque l’on décide de faire du sport à Annecy, il est important d’effectuer des exercices ou son entrainement dans du matériel et dans des espaces adaptés. Cela permet d’être plus performant. Le biking ne fait pas exception à la règle.

Dans ces cours, vous travaillez en fractionner, ce qui vous permet d’améliorer votre condition physique. Sur des rythmes de musique entrainants, Serge Lavelle, vous propose des séances de 20 à 45 min guidées. Une musique de fond stimulante, comme la salsa ou le rock, donne la cadence et l’intensité des pédalages, ainsi que le rythme des efforts à fournir par le cycliste.

Vous alternez côtes et pédalages rapides pour des moments à la fois ludiques et efficaces. Une séance de biking est très efficace pour retrouver son poids de forme de 300 à 700 calories dépensées.

Le biking est une discipline sportive qui peut être pratiquée par tout le monde, quel que soit l’âge et le sexe. La discipline est notamment recommandée aux personnes ayant des problèmes de surpoids ou d’obésité, en complément d’un régime alimentaire. Parce que c’est une pratique qui nécessite beaucoup d’efforts, elle exige une très bonne condition physique. Le RPM est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes cardiaques.

Cours vidéo de RPM Biking Cycling animé par Aurélie MAGNIN, Master Trainer Z’FITNESS.