Afin d’optimiser votre entraînement pour la course le 10 Septembre 2017, vos coachs vous ont préparé un programme sur 12 semaines.

Ce programme est destinée à toutes personnes souhaitant participer à la course.

Il s’agit d’un cycle d’entraînement de 12 semaines visant à toucher le plus de monde possible, si votre niveau est bien au dessus, ne pas hésiter à adapter les vitesses et fréquence (RPM) . Il implique d’avoir déjà un certain niveau en course à pied et vélo mais peut-être adapté à quelqu’un qui débute dans ces domaines. Bon Sport !!!

 

Pour plus de renseignement sur la course : http://www.ancilevienne.fr/

Programme d’entrainement en version PDF

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Programme d’entrainement en version PDF