atelier-qu-est-ce-que-c-estQu’est-ce que c’est?

L’objectif de l’atelier est de vous apprendre à réaliser différents mouvements pour un même groupe musculaire.
Bénéfice : Eviter la routine dans votre entrainement et avoir des stratégies de remplacements si une machine ou un espace n’est pas libre.
Attention ce n’est pas un cours collectif.

Pour qui ?

L’atelier est ouvert à tous les adhérents UP2YOU désirant connaître ou approfondir des mouvements et profiter de conseils précis sur
leur exécution. C’est ateliers sont limités à une fois par adhérent par thématique afin de permettre à tous d’y participer.

Comment ?

Un atelier dure en moyenne 45 minutes dans un espace défini avec une thématique ciblée.
Le coach vous fera une explication et une démonstration des différents mouvements que vous allez apprendre.
Vous serez 5 personnes à tourner sur un même exercice avec une charge et des répétitions définies en amont par le coach.
Il s’adaptera aux différents profils. Une fois l’exercice maîtrisé, vous passerez au suivant.
A la fin de l’atelier, nous vous remettrons une fiche technique des exercices vus.

Quoi ?

Chaque semaine, découvrez les exercices d’une ou plusieurs zones musculaires sur un espace défini.
Nous vous proposons de travailler sur 3 espaces différents : l’espace petits matériels et cage, l’espace poids libres et l’espace machines guidées.

Par exemple, nous vous proposons pour la semaine 1 de découvrir des exercices cuisses et fessiers avec du petit matériel et du TRX.